Wieczorami ograniczasz się do mycia zębów i od razu idziesz spać? A wystarczyłoby zaledwie kilka minut, żeby walczyć z cellulitem i małymi wałeczkami tłuszczu przed snem! Nie trzeba zakładać butów sportowych ani się pocić – nasz ekspresowy wieczorny rytuał wyszczuplający jest niezwykle prosty do wdrożenia.
1. krok mojego wieczornego rytuału wyszczuplającego: relaksuję się z naparem antycellulitowym
Gdy skończy się kolacja, znajdź chwilę, by przygotować sobie napar antycellulitowy i naturalnie detoksykujący. Oprócz tego, że pomoże Ci pić więcej – co jest kluczowe dla redukcji cellulitu – napar wspiera organizm w eliminowaniu toksyn i nagromadzonych tłuszczów. To również doskonały sprzymierzeniec dobrego trawienia!
Składniki
- Szczypta ogonków wiśniowych
- Szczypta liści czarnej porzeczki
- Szczypta liści brzozy
- Szczypta wiązówki błotnej
Przygotowanie
Zagotuj duży kubek wody, a następnie pozostaw liście do zaparzenia przez około dziesięć minut – poza ogniem i pod przykryciem. Przecedź i spokojnie wypij.
2. krok mojego wieczornego rytuału wyszczuplającego: dbam o siebie i wypowiadam wojnę tłuszczowi
Gdy skończy się napar, poświęć kilka minut na pielęgnację skóry z użyciem produktów celowanych. Dobrze dobrane kremy na noc pomagają organizmowi spalać tłuszcz i stopniowo redukować wałeczki oraz cellulit. W czasie snu organizm uzupełnia zapasy energii, magazynując lipidy – metabolizm pracuje wtedy pełną parą! To najlepszy moment, by w pełni skorzystać z dobrodziejstw wyszczuplających kosmetyków antycellulitowych. I szczerze mówiąc – chudnąć, nic nie robiąc, brzmi całkiem nieźle, prawda?
Aby maksymalnie wykorzystać działanie nocnych kosmetyków, wybieraj produkty o sprawdzonych składach. Jeśli chcesz wyszczuplić brzuch i biodra, polecamy Soin Amincissant Nuit – Ventre, który dzięki AnanasProSlim-complex™ pomaga redukować skupiska tłuszczu w tej strefie. Jeśli zależy Ci bardziej na walce z tłuszczem i skórką pomarańczową na udach i pośladkach, sięgnij po Soin Amincissant Nuit – Cuisses. A jeśli wypowiadasz totalną wojnę wałeczkom, możesz stosować oba produkty jednocześnie – szybko staną się nieodłącznym elementem Twojego wieczornego rytuału!
3. krok mojego wieczornego rytuału wyszczuplającego: ćwiczę… w łóżku
Spokojnie, nie chodzi tu o intensywny trening, po którym będziesz się pocić i przekraczać swoje granice! Aby uzupełnić wieczorny rytuał wyszczuplający i jeszcze bardziej wzmocnić działanie wcześniej nałożonych kosmetyków, możesz wyrobić sobie nawyk wykonywania mini sesji wzmacniającej mięśnie – bezpośrednio w łóżku.
Mostek
Połóż się na plecach, zegnij nogi i ustaw stopy płasko na materacu.
Utrzymuj ręce wzdłuż ciała. Następnie unieś pośladki jak najwyżej.
Zatrzymaj się na dwie sekundy, a potem powoli opuść – nie kładąc jednak pośladków na materacu.
Powtórz ten ruch 30 razy, mocno napinając pośladki i brzuch.
Odwodzenie nogi w bok
Połóż się na prawym boku z ugiętym kolanem. Oprzyj głowę na prawej dłoni, a lewą rękę połóż na lewym biodrze.
Wyprostuj lewą nogę i unieś ją ku sufitowi, zatrzymaj się na kilka sekund, a następnie powoli opuść. Nie kładąc nogi, kontynuuj unoszenia. Ćwicz przez 30 sekund, a następnie powtórz ćwiczenie po drugiej stronie.
Rowerek
Połóż się na plecach, zegnij kolana, zegnij łokcie i spleć dłonie za głową. Następnie unoś nogi w powietrze naprzemiennie. Przyciągnij lewy łokieć do prawego kolana, a następnie prawy łokieć do lewego kolana. Naprzemiennie powtarzaj ruch, aż wykonasz go 25 razy po każdej stronie.
Deska
Na koniec zamykamy wieczorny rytuał wyszczuplający ćwiczeniem, które wszyscy znają i które jest niezwykle skuteczne: deską. Kładziemy się na brzuchu, opieramy na przedramionach lub dłoniach oraz na palcach stóp i unosimy całe ciało, tworząc prostą linię. Wytrzymujemy 1 minutę – i gotowe!
No to jak, dziewczyny – gotowe, by wprowadzić ten ekspresowy wieczorny rytuał wyszczuplający i zadbać o wymarzoną sylwetkę?