Aby uzyskać gładką, jędrną skórę bez nierówności, istnieją proste sposoby, które pomogą Ci ujędrnić skórę i wzmacniać jej napięcie dzień po dniu. Jeśli więc marzysz o bardziej jędrnym ciele, już teraz wprowadź te dobre nawyki do swojej codziennej rutyny wellness !
Zimny prysznic – skuteczny sposób na jędrniejsze ciało
Kończenie prysznica strumieniem chłodnej, a nawet całkiem zimnej wody pomaga pobudzić krążenie krwi, ograniczyć gromadzenie się toksyn, zmniejszyć uczucie ciężkich nóg i zwęzić pory, co szybko ujędrnia skórę i pomaga zmniejszyć widoczność cellulitu. Aby zrobić to prawidłowo, zacznij od dolnej części nóg, na wysokości kostek, a następnie stopniowo przesuwaj się ku kolanom. Zatrzymaj się na chwilę, a potem przesuwaj strumień dalej aż do bioder. Zacznij od lewej nogi, a następnie zrób to samo z prawą. Jeśli masz cellulit na górnych partiach ciała, możesz potem kierować strumień ku brzuchowi, wykonując okrężne ruchy, a następnie, jeśli jesteś wystarczająco odważna, by znieść zimną wodę, również ku ramionom. Wszystko w swoim tempie : stopniowo reguluj temperaturę i siłę strumienia – celem nie jest wyjść spod prysznica zmarzniętą !
Naturalna pielęgnacja dla jędrniejszego ciała
To coś dla największych leniuszków wśród nas… Jeśli nie masz czasu albo ochoty przygotować domowej pielęgnacji, możesz po prostu dodać olejek eteryczny z róży do swojego balsamu do ciała. Ten olejek pomaga poprawić jędrność skóry i wspiera skórę, by wyglądała na bardziej napiętą. Wystarczy dodać jedną kroplę tego olejku eterycznego do nawilżającego kremu do ciała i stosować go codziennie, na przykład po zimnym prysznicu !
Jeśli masz ochotę przygotować łatwy i skuteczny kosmetyk DIY na jędrniejsze ciało, proponujemy przepis na peelingujący, odżywczy i ujędrniający kosmetyk.
W tym kosmetyku łączymy działanie :
- cukru, który złuszcza i nawilża
- miodu, o właściwościach oczyszczających i nawilżających
- aloesu, kojącego, nawilżającego i zmiękczającego
- oliwy z oliwek i jej antyoksydantów
- oraz wreszcie olejków eterycznych z jałowca, które pomagają ograniczyć zatrzymywanie wody, i z cedru, które wspierają wygładzenie skóry!
Samo dobro, sama natura !
Dlatego przygotowujemy od razu cały słoiczek, żeby wystarczył na kilka tygodni. Całość przechowujemy w chłodnym miejscu, z dala od światła, w szczelnie zamkniętym pojemniku. Najlepiej nabierać kosmetyk łyżeczką, aby do słoika nie dostała się woda.
Do przygotowania tego kosmetyku potrzebujesz:
- 220 g cukru
- 110 ml oliwy z oliwek
- 3 łyżki miodu
- 1 łyżka żelu aloesowego
- 5 kropli olejku eterycznego z cedru
- 5 kropli olejku eterycznego z jałowca
Wszystko mieszamy i gotowe ! Dokładnie masujemy tym całe ciało, a następnie spłukujemy wodą i myjką. Proste, prawda ?
Na jędrniejsze ciało wybierz masaż palper-rouler
Nie sposób mówić o skutecznych sposobach na jędrniejsze ciało bez wspomnienia o słynnym masażu palper-rouler. Uznawane za niezwykle skuteczną metodę antycellulitową, masaże te pomagają pobudzić krążenie, wspierać usuwanie toksyn i rozbijać nagromadzone komórki tłuszczowe odpowiedzialne za cellulit. Efekt końcowy ? Bardziej jędrna, gładsza i lepiej napięta skóra !
Aby mieć pewność, że prawidłowo wykonujesz masaż palper-rouler i korzystasz ze wszystkich jego zalet, sięgnij po swoją bańkę Cellublue, skuteczną przy każdym rodzaju cellulitu i odpowiednią do stosowania na wszystkich partiach ciała dotkniętych nierównościami.
Jeśli chcesz szybko uzyskać jędrniejsze ciało, to proste : ściśnij Bańkę i przyłóż ją do wcześniej natłuszczonej skóry. Następnie wykonuj ukierunkowane ruchy przez kilka minut, dostosowując siłę zasysania do swojej wrażliwości. Bańka Cellublue będą intensywnie oddziaływać na nierówności skóry i wspierać redukcję nagromadzonych komórek tłuszczowych. Aby ułatwić ich usuwanie, powinnaś następnie pić dużo wody przez pół godziny po zabiegu. Powtarzaj tę szybką i prostą sesję masażu codziennie, aby zauważyć efekty już po 3 tygodniach !
Sport – niezbędny, by ujędrnić ciało
Na koniec nasza ostatnia rada na jędrniejsze ciało : codzienna aktywność fizyczna. Możesz oczywiście wybrać trening cardio, taki jak taniec, jazda na rowerze czy bieganie.. Albo trening wzmacniający i ukierunkowane ćwiczenia , aby ujędrnić wszystkie partie ciała. Nie pomijaj sportów wodnych, takich jak pływanie, aquagym czy aquabike, które również świetnie wspierają ujędrnienie ciała. Woda stawia bowiem delikatny opór, dzięki czemu angażuje mięśnie powierzchowne i głębokie bez ryzyka urazów, a jednocześnie bardzo intensywnie! Sporty wodne są więc idealne, aby modelować sylwetkę i zwiększać jej sprężystość. A jeśli nadal nie jesteś gotowa, by zacząć uprawiać sport, pamiętaj, że szybki marsz przez 45 minut dziennie to także świetny sposób na bardziej napięte ciało! Idź do pracy pieszo, wybierz się na spacer po okolicy z koleżankami, przejdź się po dzieci do szkoły… Każdy sposób jest dobry, by ruszać się codziennie!
Więcej jędrności dzięki małym codziennym gestom
Małe wysiłki każdego dnia również mogą niesamowicie wpłynąć na jędrność Twojego ciała. Najważniejsze : wprowadzić do codzienności więcej rytmu i ruchu. Na przykład :
- napinanie mięśni brzucha przed telewizorem albo pośladków podczas gotowania czy zmywania. To tzw. gimnastyka integracyjna i tak, to działa ;
- wybieranie schodów zamiast windy ;
- chodzenie zamiast siedzenia i czekania ;
- chodzenie tam i z powrotem podczas rozmowy przez telefon ;
- zabawa z dziećmi lub zwierzakiem zamiast siedzenia przed ekranem ;
- wysiadanie jeden lub dwa przystanki wcześniej niż zwykle z autobusu lub metra ;
- chodzenie lub jeżdżenie rowerem po drobne zakupy ;
- wyposażenie się w „standing desk” (regulowane biurko, przy którym można pracować na siedząco lub stojąco)
No dobrze dziewczyny, jesteście gotowe wdrożyć te 4 skuteczne sposoby, aby ujędrnić ciało i pożegnać cellulit ?