Mój ultra-skuteczny plan walki z cellulitem

Wbrew pozorom, już kilka tygodni może wystarczyć, by cieszyć się gładką i jednolitą skórą, dziewczyny! Walka z cellulitem wymaga, oczywiście, zdrowej i zbilansowanej diety oraz regularnej aktywności fizycznej – nie ma co do tego złudzeń. Jednak sama dieta i ćwiczenia nie wystarczą, by pożegnać się z tą uciążliwą skórką pomarańczy! Istnieją proste i skuteczne sposoby na cellulit, a dobra wiadomość jest taka, że możesz je wdrożyć już dziś. Oto przegląd wszystkich dobrych praktyk, które warto wprowadzić natychmiast, by pozbyć się cellulitu w kilka tygodni. Gotowe?

Właściwa dieta w walce z cellulitem

Nawet jeśli będziesz codziennie harować na siłowni, nie pozbędziesz się skórki pomarańczy, jeśli nie zadbasz o odpowiednią dietę, dziewczyny! Oto kilka prostych wskazówek, jak mądrze wybierać to, co ląduje na Twoim talerzu:

• Wyeliminuj cukier rafinowany (biały cukier) i zastąp go miodem, syropem z agawy lub cukrem nierafinowanym.
• Ogranicz spożycie soli, która sprzyja powstawaniu cellulitu. Zamiast niej używaj do przyprawiania potraw soli morskiej lub przypraw.
• Zrezygnuj ze smażonych potraw! Zbyt słone i zbyt tłuste, dania smażone na oleju to Twój wróg, jeśli chcesz walczyć z cellulitem. Wybieraj pieczenie w piekarniku, gotowanie w wodzie lub na parze.
• Pij wystarczającą ilość wody każdego dnia. Spożywając co najmniej 1,5 litra wody dziennie, pomagasz organizmowi eliminować toksyny i złogi tłuszczu. Jeśli zwykła woda Ci się nudzi, może warto spróbować naparów antycellulitowych? Znajdziesz pomysły tutaj.
• Wypełniaj talerz warzywami i białkiem przy każdym posiłku, uzupełniając je porcją pełnoziarnistych węglowodanów.
• Sięgaj po produkty znane ze swoich właściwości antycellulitowych: owoce cytrusowe, owoce leśne, ananas, kapusta, pietruszka, bakłażan… Te składniki pomogą Ci naturalnie walczyć z cellulitem.

Skuteczna rutyna pielęgnacyjna przeciw cellulitowi

Masaże antycellulitowe

Aby wygładzić skórę i skutecznie walczyć z cellulitem w głębokich warstwach, istnieje jedna niezastąpiona metoda: masaż palper-rouler. Ten rodzaj masażu jest uznawany przez specjalistów za jeden z najlepszych zabiegów antycellulitowych. Zasada jest prosta: masaż palper-rouler rozbija złogi tłuszczu w głębokich warstwach skóry – te, które gromadzą się na udach, pośladkach, biodrach czy ramionach. Niszcząc te złogi, krew może swobodniej krążyć, a cellulit stopniowo zanika. Wykonanie takiego masażu samodzielnie, ręcznie, bywa jednak trudne. Nie martw się – by robić to perfekcyjnie i bez wysiłku, wystarczy sięgnąć po bańkę CelluBlue! Ta silikonowa bańka odtwarza efekt masażu dzięki działaniu ssącemu. Wystarczy użyć tłustego oleju, takiego jak Olejek do Masażu, by z łatwością przeprowadzić sesję masażu antycellulitowego i zobaczyć pierwsze efekty już po 3 tygodniach stosowania. A wszystko to w zaledwie 5 minut dziennie!

Zabiegi antycellulitowe

Aby jeszcze szybciej odzyskać gładką skórę, zalecamy połączenie rutyny masażu bańką CelluBlue ze skutecznymi zabiegami antycellulitowymi i wyszczuplającymi. Możesz na przykład sięgnąć po intensywny peeling antycellulitowy, który usunie zanieczyszczenia i wygładzi strukturę skóry. Na chwilę relaksu wybierz intensywny wrap wyszczuplający, który pomoże Ci pozbyć się tłuszczu i ujędrnić skórę.

Ruch w walce z cellulitem

Dieta i pielęgnacja ciała są kluczowe w walce z cellulitem. Nie można jednak zapominać o sporcie! Regularna aktywność fizyczna pobudza organizm do spalania tłuszczu i ujędrnia sylwetkę. Oto kilka sportowych wskazówek, które pomogą Ci walczyć z cellulitem w ciągu kilku tygodni:

• Chodź jak najwięcej, każdego dnia. Aktywny spacer pobudza krążenie krwi i zapobiega uczuciu ciężkich nóg.
• Postaw na sporty wodne. Pływanie, aqua aerobik, aquabike… Te dyscypliny słyną z ujędrniania całego ciała i walki z cellulitem, dzięki masującemu działaniu wody.
• Wyciągnij rower, by wzmocnić całą dolną partię ciała i pożegnać się ze skórką pomarańczy!
• Zwiększ intensywność treningów, używając hantli, obciążników lub gumy oporowej. Ten dodatkowy opór zmusza mięśnie do głębszej pracy. Twoja skóra stanie się bardziej sprężysta i napięta już po kilku tygodniach.
• Wypróbuj treningi interwałowe. Ta technika polega na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych wysiłków i aktywnej regeneracji. Nagły wydatek energetyczny zmusza organizm do sięgania po zapasy tłuszczu.
• Nie rezygnuj z ćwiczeń siłowych. W walce z cellulitem ważne jest łączenie aktywności cardio, która spala tłuszcz, z ćwiczeniami siłowymi, które ujędrniają ciało i modelują sylwetkę. To właśnie połączenie obu rodzajów aktywności daje największe szanse na pozbycie się cellulitu.

Proste codzienne nawyki w walce z cellulitem

Walka z cellulitem to także proste gesty dnia codziennego. Wypróbuj je, a zobaczysz, że szybko staną się dobrymi nawykami!

• Zrezygnuj z obcisłych ubrań. Sprzyjają one zatrzymywaniu wody, uczuciu ciężkich nóg i powstawaniu cellulitu. Czas wyciągnąć sukienki, spódnice i szerokie spodnie!
• Kończ prysznic strumieniem zimnej wody, prowadząc go od kostek aż do pośladków. Oprócz tego, że Cię rozbudzi, ta prosta sztuczka pobudza krążenie krwi i pomaga walczyć z cellulitem.
• Dodaj suplementy diety antycellulitowe do swojej codziennej diety. Odpowiednio dobrane, te suplementy pomogą Ci odzyskać gładszą skórę, zredukować efekt skórki pomarańczy, zatrzymywanie wody i odkładanie tłuszczu.
• Pij szklankę świeżo wyciśniętego soku z cytryny każdego ranka, rozcieńczonego w ciepłej wodzie. Cytryna jest znana ze swoich właściwości antycellulitowych i jest idealnym sprzymierzeńcem pięknej, gładkiej skóry. Możesz nawet dodać odrobinę imbiru, by stworzyć jeszcze skuteczniejszy duet przeciw cellulitowi!

Gotowe, by wcielić w życie wszystkie te porady na cellulit, dziewczyny?