Lepsze odżywianie, aby pozbyć się cellulitu i wyszczupleć – co do zasady wszystkie się zgadzamy… Ale konkretnie, czy wiesz, jakie dobre nawyki warto wprowadzić, by jeść zdrowiej na co dzień? Przyjrzyjmy się temu razem i poznajmy 8 podstawowych wskazówek, które są naprawdę łatwe do wdrożenia !
Sommaire
Wybieraj świeże produkty
Pierwsza złota zasada lepszego odżywiania: stawiamy na świeże produkty! To oczywiście sezonowe owoce i warzywa, ale też rezygnacja z żywności przetworzonej. Wyeliminuj gotowe dania – są zbyt tłuste, przesolone i pełne dodatków. To samo dotyczy konserw, które zazwyczaj zawierają zbyt dużo cukru. Wybierając świeże produkty, masz pełną kontrolę nad tym, co jesz, i unikasz zbędnych składników szkodliwych zarówno dla sylwetki, jak i dla cellulitu.
Gotuj w domu – to klucz do zdrowszego odżywiania!
Jeden z najważniejszych kroków ku lepszemu odżywianiu to samodzielne przygotowywanie posiłków ! Możesz zaplanować menu w niedzielę i zamrozić dania na cały tydzień. W ten sposób masz pewność, że każdego dnia jesz zdrowo – i skutecznie walczysz z cellulitem! Urozmaicaj posiłki: zupy, quiche, sałatki i wiele innych. Postaw na prostotę – proste dania z prostych składników.
Wybieraj ryby
Możesz jeść białe mięso (kilka razy w tygodniu), a nawet czerwone (raz w tygodniu)… Jednak staraj się częściej sięgać po ryby, które dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczów. Sardynki, makrela, tuńczyk, łosoś, dorsz… Ryby są bogate w białko, podobnie jak owoce morza: kraby, krewetki, małże i inne. Zamień majonez na sok z cytryny! Dzięki temu dostarczysz sobie niezbędnych składników odżywczych, zadbasz o sylwetkę i zredukujesz cellulit.
Postaw na roślinne źródła białka
Istnieją również białka roślinne, które mogą zastąpić białka zwierzęce przy niektórych posiłkach i ułatwić zdrowsze odżywianie. Pestki dyni, owies, tofu, soja, oliwa z oliwek, olej orzechowy, suszone owoce… Włączaj je regularnie do swojej diety, jeśli chcesz zredukować skórkę pomarańczową, schudnąć lub poprawić trawienie!
Gotuj na parze
Najczęstszym problemem w kuchni, gdy zależy nam na zadbaniu o sylwetkę i walce z cellulitem, jest sposób przyrządzania potraw! Nie ma tu tajemnicy: należy zrezygnować z gotowania na maśle i smażenia na oleju. Postaw na gotowanie na parze – zachowuje ono naturalny smak składników: warzyw, ryb, mięs… Do dzieła z garnkami do gotowania na parze! Dostępne są też wielopoziomowe parowary, w których można przygotować kilka potraw jednocześnie.
Grilluj – to zdrowsza alternatywa
Inną opcją jest grillowanie lub barbecue bez dodatku tłuszczu. Elektryczna plancha to również świetna inwestycja do przyrządzania mięs i warzyw. W niektórych piekarnikach funkcja grilla pozwala też odprowadzić tłuszcz z potraw – co sprzyja zdrowszemu odżywianiu!
Używaj ziół aromatycznych
Nie można tego powtarzać dość często: sól sprzyja cellulitowi wodnemu i zatrzymywaniu wody w organizmie – a można jej z powodzeniem unikać dzięki kilku prostym trikom! Zioła aromatyczne to doskonały sposób na ograniczenie spożycia soli. Sięgaj po pietruszkę, szczypiorek do makaronu, tymianek i rozmaryn do ryb, bazylię i wiele innych. Te zioła nadadzą Twoim potrawom zupełnie nowy wymiar!
Używaj przypraw
Zaletą przypraw jest to, że oprócz aromatyzowania i nadawania koloru potrawom, często wykazują właściwości wspomagające spalanie tłuszczu – co jest bardzo interesujące! Masz szeroki wybór: cynamon, curry, kumin, gałka muszkatołowa, mieszanki do kuskusu… Możesz ich używać do przyprawiania kuskusu, makaronu, ryżu, warzyw, a nawet mięs, takich jak kurczak! To produkty idealne, by walczyć z cellulitem na co dzień.
No i widzisz, dziewczyno – wcale nie jest tak trudno jeść lepiej i pożegnać się ze skórką pomarańczową!
Aby skutecznie zredukować cellulit, istnieje niezastąpione trio: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże z techniką palper-rouler przy użyciu baniek CelluBlue. Ale jeśli chcesz osiągnąć jeszcze lepsze efekty, 14-dniowa kuracja anti-cellulit to prawdziwy sprzymierzeniec! Dzięki 13 silnym składnikom aktywnym zawartym w 2 suplementach diety odzyskasz gładszą skórę, zredukujesz retencję wody i wspomożesz uwalnianie tłuszczu – a wszystko to w zaledwie 14 dni! Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.