Udało Ci się zaliczyć porządny trening ? Brawo, dziewczyny! Po wysiłku nie ma nic lepszego niż zadbać o siebie – by uniknąć zakwasów, się zrelaksować i lepiej się zregenerować.
Oto kilka sposobów na chwilę prawdziwego rozpieszczenia w domowym zaciszu ! Poznaj nasze 2 domowe pielęgnacje na po sporcie.
1. Domowy balsam po sporcie: balsam przeciw zakwasom
Miałaś intensywną sesję treningową ? Przygotuj sobie ten relaksujący balsam przeciw zakwasom, który pomoże uniknąć bólu mięśni !
Nawet po rozciąganiu, jeśli czujesz, że mięśnie są nadal napięte, wypróbuj tę niezwykle skuteczną mieszankę:
Składniki :
- 50 g masła shea
- 20 g oleju z czarnuszki
- 30 g olejowego maceratu z arniki
Przygotowanie :
Wymieszaj wszystko w miseczce i nałóż balsam po prysznicu masując partie ciała, które były najbardziej zaangażowane podczas treningu. I śpij jak niemowlę !
Balsam możesz przechowywać przez 1 miesiąc, dobrze chroniąc go przed światłem i utlenianiem w nieprzezroczystym pojemniku.
2. Domowy olejek po sporcie: olejek energizujący
Czujesz się wyczerpana po treningu, bez energii i sił ? Żaden problem ! Dodaj sobie energii tym energizującym i tonizującym olejkiem.
Stworzony z naturalnych i zdrowych składników, pobudza krążenie, odpręża i wspomaga regenerację. Przekonaj się sama, jakie korzyści możesz z niego czerpać.
Składniki :
- 10 cl oleju ze słodkich migdałów
- 10 kropli olejku eterycznego z cząbru
- 10 kropli olejku eterycznego z cyprysów
- 5 kropli olejku eterycznego z jałowca
Przygotowanie :
Dokładnie umyj ręce przed rozpoczęciem. Użyj pipety lub zakraplacza.
Wymieszaj wszystkie składniki w nieprzezroczystym pojemniku i nałóż olejek energizujący po prysznicu na ciało, skupiając się na partiach, które są nieco obolałe.
Przechowuj olejek przez 1 miesiąc w chłodnym miejscu, w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku po każdym użyciu.
💪 RADA TRENERA 💪
Uzupełniając tę pielęgnacyjną rutynę po sporcie, polecamy sięgnąć również po Mix&Match Cellulite Minceur Cellublue oferujący podwójne działanie – na cellulit i modelowanie sylwetki.
