Hej dziewczyny!
Macie dziś energię? Mam nadzieję, że tak, bo dzisiejsza niespodzianka jest sportowa! ????
Przygotowałyśmy dla Was trening do wykonania w domu, bez żadnego sprzętu, który zaangażuje wszystkie mięśnie Waszego ciała.
W tym celu wybrałyśmy ćwiczenia z Wonder Body Guide na krótką, ale skuteczną sesję.
Gotowe?!
Tę rutynę należy powtórzyć 2 razy, aby uzyskać pełną sesję treningową.
Mój trening sportowy na całe ciało
https://www.youtube.com/watch?v=W_hmtRbnZCw
Nasze wskazówki:
- Pamiętajcie, aby się rozgrzać przed rozpoczęciem
- Pijcie wodę przed, w trakcie i po treningu
- Pamiętajcie, aby się rozciągnąć przez kilka minut po zakończeniu ćwiczeń
Brawo! Zasłużyłyście na odpoczynek do jutra i 7.niespodziankę kalendarza adwentowego CelluBlue! ????