Ciao ragazze!
Siete in forma oggi? Speriamo di sì, perché la sorpresa del giorno è sportiva!
Abbiamo preparato per voi un allenamento da fare a casa, senza attrezzi, che farà lavorare tutti i muscoli del corpo.
Per farlo, abbiamo selezionato degli esercizi dal Wonder Body Guide per una sessione breve ma efficace.
Siete pronte?!
Questa routine è da ripetere 2 volte, per una sessione completa.
La mia routine sportiva total body
https://www.youtube.com/watch?v=W_hmtRbnZCw
I nostri consigli:
- Non dimenticate di riscaldarvi prima di iniziare
- Bevete acqua prima, durante e dopo la sessione
- Non dimenticate di allungarvi qualche minuto al termine dell’allenamento
Bravissime! Vi siete meritate un bel riposo fino a domani e la 7ª sorpresa di questo calendario dell’Avvento CelluBlue!
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- 5 minuti per zona, una seduta al giorno nella fase intensiva, poi due a settimana
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