Olá meninas!
Estão bem-dispostas hoje? Espero que sim, porque a surpresa do dia é desportiva!
Preparámos para vocês um treino para fazer em casa, sem equipamento, que vai trabalhar todos os músculos do corpo.
Para isso, selecionámos exercícios do Wonder Body Guide para uma sessão curta mas eficaz.
Estão prontas?!
Esta rotina deve ser repetida 2 vezes para uma sessão completa.
A minha rotina desportiva total corpo
https://www.youtube.com/watch?v=W_hmtRbnZCw
Os nossos conselhos:
- Não se esqueçam de fazer o aquecimento antes de começar
- Bebam água antes, durante e depois da sessão
- Não se esqueçam de fazer os alongamentos durante alguns minutos após o treino
Parabéns! Merecem bem descansar até amanhã e à 7ª surpresa deste calendário do Advento CelluBlue!
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