Wiecie, dziewczyny – owoce to nieodłączny element zdrowej i zbilansowanej diety, które warto jeść regularnie. Niektóre z nich są jednak wyjątkowo korzystne dla tych z nas, które chcą wyszczuplić sylwetkę i pozbyć się cellulitu… Tak jest właśnie z grejpfrutem. Właściwości, przepisy i domowy zabieg antycellulitowy – po przeczytaniu tego artykułu będziecie wiedzieć o grejpfrucie wszystko!
Grejpfrut na cellulit i smukłą sylwetkę
Grejpfrut ma niesamowite właściwości wspomagające trawienie dzięki wysokiej zawartości błonnika. Pomaga uniknąć wzdęć, nieprzyjemnego uczucia pełności i dyskomfortu po posiłku. To doskonały sprzymierzeniec w dążeniu do płaskiego brzucha przez cały dzień!
Grejpfrut jest doskonałym źródłem witaminy C. Ta witamina wzmacnia nasz organizm i działa jak silny antyoksydant. Oznacza to, że pomaga zapobiegać oznakom starzenia się skóry: zmarszczkom, utracie elastyczności, szaremu kolorytowi… A to, dla pięknej, promiennej skóry, to naprawdę świetna wiadomość. Co więcej, witamina C zawarta w grejpfrucie wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Idealne, by zachować formę nawet zimą.
Kolejny atut grejpfruta: ma niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi i pomaga uniknąć napadów głodu i podjadania między posiłkami. A to, jeśli chodzi o utrzymanie sylwetki i walkę z cellulitem, jest bardzo dobrą wiadomością!
Na koniec warto dodać, że grejpfrut to naturalny spalacz tłuszczu, który pomaga walczyć z cellulitem, ograniczając odkładanie się spożytych tłuszczów w komórkach tłuszczowych. Efekt? Mniej skórki pomarańczowej i gładsza skóra!
Łatwe przepisy z grejpfrutem
Oczywiście możecie jeść go w całości na śniadanie lub po posiłku, ale równie łatwo wkomponować go w różne przepisy. Wisienka na torcie? Grejpfrut sprawdza się zarówno w wersjach słodkich, jak i wytrawnych. Kusi?
Lekka sałatka z grejpfrutem, awokado i krewetkami
Dla 2 osób
Składniki
- ½ grejpfruta
- 1 awokado
- 10 krewetek
- ½ papryki
- Na sos: 1 jogurt naturalny 0%, sól, pieprz, sok z cytryny
Przepis
- Obierz i pokrój grejpfruta oraz awokado na małe kawałki
- Pokrój paprykę w cienkie paski. Wymieszaj grejpfruta, awokado i paprykę
- Obierz krewetki
- W małej miseczce wymieszaj jogurt, sok z cytryny, sól i pieprz
- Rozłóż mieszankę grejpfrut–awokado–papryka na 2 talerze, ułóż na wierzchu krewetki i polej sosem jogurtowym
Gotowe!
Maki z grejpfrutem i ogórkiem
Dla 4 osób
Składniki
- 2 grejpfruty
- 1 ogórek
- 200 g ryżu do sushi
- 6 arkuszy papieru ryżowego
- Kilka listków mięty (opcjonalnie)
Przepis
- Przygotuj ryż do sushi zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odstaw do ostygnięcia
- Obierz ogórka i pokrój go wzdłuż w plastry o grubości około 1 cm
- Obierz grejpfruta i pokrój go na kawałki
- Umyj listki mięty
- Zanurz arkusz papieru ryżowego w letniej wodzie, aby go zmiękczyć, a następnie połóż na nieprzywierającej powierzchni
- Ułóż pasek ryżu na środku arkusza, pozostawiając 3 cm wolnego miejsca po każdej stronie
- Ułóż kawałki grejpfruta, plastry ogórka i kilka listków mięty na ryżu
- Delikatnie zwiń arkusz papieru ryżowego, podwijając końce, aby zamknąć roladkę
- Pokrój roladkę na kawałki o wysokości około 3 cm
Powtórz czynność z każdym arkuszem papieru ryżowego – Twoje maki są gotowe!
Pieczony grejpfrut z miodem
Dla 2 osób
Składniki
- 1 grejpfrut
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka cynamonu
Przepis
- Rozgrzej piekarnik do 180° w trybie grill
- Przekrój grejpfruta na pół, poziomo
- W małej miseczce wymieszaj miód z cynamonem
- Posmaruj obie połówki grejpfruta tą mieszanką, a następnie ułóż je na blasze do pieczenia (stroną ciętą skierowaną ku górze)
- Piecz przez kilka minut, aż grejpfrut lekko się zarumieni
Wyjmij z piekarnika, odczekaj chwilę, aż ostygnie, i delektuj się smakiem!
Woda detox z cytrusami i rozmarynem
Skorzystaj z właściwości spalających tłuszcz grejpfruta i innych cytrusów, a także antycellulitowego działania rozmarynu!
Składniki
- 1 grejpfrut
- 3 pomarańcze
- 1 cytryna
- 1 gałązka rozmarynu
- 1,5 litra wody
Przepis
- Aby przygotować tę wodę detox, wystarczy umyć wszystkie cytrusy, a następnie pokroić cytrynę i pomarańcze w plasterki.
- Usuń wszystkie pestki, a miąższ grejpfruta podziel na cząstki.
- Dodaj wszystko do dzbanka z wodą wraz z gałązką rozmarynu. Odstaw na godzinę do lodówki – i gotowe! Możesz pić ten napój do woli.
Domowy zabieg antycellulitowy z grejpfrutem
Masz ochotę na chwilę relaksu w łazience, by zadbać o skórę i zawalczyć z cellulitem? Wypróbuj ten niezwykle prosty przepis z grejpfrutem w walce ze skórką pomarańczową!
Zaskakujący, ale skuteczny przepis dzięki właściwościom spalającym tłuszcz grejpfruta! Potrzebujesz 5 łyżek śmietany i 60 kropli olejku eterycznego z grejpfruta – wymieszaj je w miseczce. Następnie nałóż preparat na wybrane partie ciała i masuj przez kilka minut ruchami od dołu ku górze. Spłucz chłodną wodą.
Teraz, gdy już wiecie wszystko, nie zapomnijcie dodać grejpfruta do listy zakupów, dziewczyny!
Aby skutecznie walczyć z cellulitem, istnieje niezawodne trio: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże bańką Ventouse Cellublue. Ale jeśli chcesz osiągnąć jeszcze lepsze efekty, 14-dniowa kuracja antycellulitowa to prawdziwy as w rękawie! Dzięki silnie działającym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach, drenie i tabletkach odzyskasz gładszą skórę, zredukujesz retencję wody i wspomożesz uwalnianie tłuszczu, a wszystko to w zaledwie 14 dni!