Zostało 5 dni do pierwszej świątecznej kolacji i lawiny czekoladek, przekąsek i innych słodkich pokus… Aby przygotować się na nieuchronne (mniejsze lub większe) grzeszki, stawiamy na dni pełne dobrych nawyków! Dieta, aktywność fizyczna i celowane zabiegi – czas na lekkość i dobre samopoczucie!
Rano: dobry początek dnia
Hop, hop, hop – nasz dzień dobrych nawyków zaczyna się już od przebudzenia! Na dobry początek dnia przygotowujemy prosty i naturalny napój z cytryną. Podgrzej filiżankę wody, dodaj sok z jednej wyciśniętej ekologicznej cytryny i ewentualnie łyżeczkę miodu dla łagodniejszego smaku. Wypij swój napój detox przed śniadaniem.
Poświęć też chwilę na pielęgnację brzucha, bioder, ud i pośladków, aplikując żele cryo po prysznicu. I żadnych wymówek, dziewczyny – dzięki żelowej konsystencji aplikacja jest łatwa, przyjemna i szybka!
W południe: dostarczamy ciału wszystkiego, czego potrzebuje
Czas na lunch – pora uzupełnić energię na resztę dnia! Lekki posiłek wcale nie musi oznaczać dwóch liści sałaty i piersi z kurczaka… Postaw na kompletny, zdrowy i zbilansowany talerz. Połącz porcję chudego białka (białe mięso, tofu, rośliny strączkowe…) z porcją pełnoziarnistych węglowodanów (brązowy ryż, quinoa, bulgur…) i porcją gotowanych warzyw. Na deser zjedz owoc, herbatę wyszczuplającą i – dla najbardziej łasuchów wśród nas – dwie kostki gorzkiej czekolady!
-26%Wieczorna filiżanka, bez teiny
- Mięta pieprzowa wspiera funkcje trawienne
- Perz wnosi łagodność, hibiskus kwaskową nutę, a wiązówka błotna kwiatowy akcent
- Skórka cytryny nadaje aromat pięciu suszonym roślinom, bez dodatku aromatów
Po południu: wkładamy buty sportowe
Żaden dzień dobrych nawyków nie może obejść się bez odrobiny ruchu, dziewczyny! Aby wzmocnić mięśnie, rozładować stres i poczuć ogólne dobre samopoczucie, zakładamy buty sportowe na trening. W salonie, na siłowni, na świeżym powietrzu… Wybierz aktywność i miejsce, które najbardziej Ci odpowiadają, aby w pełni cieszyć się ćwiczeniami!
Wieczorem: relaksujemy się i pielęgnujemy ciało na zakończenie dnia
I już – ten dzień dobiega końca! Ale zanim pójdziesz spać, poświęć kilka minut na relaks przy filiżance gorącej herbaty wyszczuplającej. Następnie zajrzyj do łazienki, aby przed snem nałożyć swoje nocne zabiegi pielęgnacyjne.
Ten dzień dobrych nawyków dobiegł końca – ale nie zapomnij powtórzyć go jutro!
Wprowadzając te wskazówki przed świątecznymi posiłkami, zadbasz o siebie i wejdziesz w Święta gotowa czerpać z nich jak najwięcej radości!
Powiązane artykuły
- Tydzień dbania o siebie przed latem
- Mój dzień 100% odchudzania i walki z cellulitem (2/2)
- 5 trików na smukłą sylwetkę i lekkie lato
- Jak schudnąć: dieta i sport na dwa tygodnie
- Głód i sytość: jak działa apetyt na co dzień
- Jak zadbać o sylwetkę przed latem? Nasze wskazówki
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-63%Rutyna pielęgnacyjna ciała dzień & noc dla brzucha i ud
- Rano żele Cryo: natychmiastowy chłód na brzuchu i udach oraz konsystencja sorbetu, która szybko się wchłania
- Wieczorem kremy na noc: rozpływająca się, nigdy nieklejąca konsystencja do masażu przed snem
- Cztery celowane kosmetyki: Cryo Ventre, Cryo Cuisses, Nuit Ventre i Nuit Cuisses
Skoncentrowana zielona herbata, guarana i kola, jedna porcja dziennie do posiłku
- Zielona herbata znajduje się w składzie formuły
- Guarana pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, a kola pomaga poczuć się bardziej energicznie
- Z dodatkiem matchy, czyli całego liścia zielonej herbaty
-26%Popołudniowa herbata zamiast kawy
- Zielona herbata wnosi roślinną nutę, a mate nutę ziołową
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
- Skórki pomarańczy i cytryny nadają zapach, bez żadnych dodanych aromatów
