Wraz z nadejściem lata wiele z nas chce poczuć się dobrze we własnym ciele! Żadnych dni spędzonych na szpinakowych sokach – podajemy Ci proste i dostępne wskazówki, jak zadbać o siebie przed latem. Idziesz z nami?
Tworzymy własny salon piękności… w domu!
Aby poczuć się lepiej we własnej skórze, nic nie zastąpi dobrej sesji pielęgnacyjnej w domowym zaciszu. Zabiegi pielęgnacyjne na ciało świetnie relaksują, pozwalają poświęcić czas sobie i poczuć się pięknie! Dla przyjemnie chłodzącego efektu, gdy temperatury rosną, postaw na linię cryo, a jeśli wolisz zadbać o ciało przed snem, wybierz pielęgnację nocną.
Urozmaicamy to, co pijemy
Często piszemy na blogu: pij odpowiednią ilość wody, by być w formie. Ale przed latem możesz trochę urozmaicić swoje nawyki! Nie mówimy o napojach gazowanych ani przemysłowych sokach owocowych – chodzi o dużą szklankę ciepłej wody z sokiem z ekologicznej cytryny każdego ranka, zieloną herbatę zamiast porannej kawy i detox water z owocami, by nadać smak zwykłej butelce wody. Te alternatywy dla zwykłej wody pozwolą Ci urozmaicić codzienne nawadnianie.
Odkrywamy sporty w 100% zen
Aby zadbać o siebie przed latem, szczególnie polecane są niektóre aktywności fizyczne. Należą do nich joga (i wszystkie jej odmiany), pilates oraz sporty wodne. Uprawiane regularnie pomagają się zrelaksować i zmniejszyć poziom stresu.
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
Stawiamy na zdrowe odżywianie przed latem
Nie trzeba rzucać się w wir restrykcyjnej diety, by zadbać o siebie przed latem. Warto jednak zwracać uwagę na to, co ląduje na talerzu! Żegnamy się z produktami zbyt tłustymi, zbyt słonymi, zbyt słodkimi lub mocno przetworzonymi. W praktyce unikaj produktów takich jak wędliny, potrawy smażone, słodycze, gotowe dania i – ogólnie – wszystkiego, co zostało nadmiernie przetworzone. Postaw na chude białko, warzywa, pełnoziarniste produkty skrobiowe i owoce. To dobra baza zbilansowanego odżywiania.
Dbamy o dobry sen
Wreszcie, nie zapominaj o dobrym śnie! To właśnie w nocy nasz organizm odpoczywa – dlatego warto zadbać o spokojne noce. Kilka dobrych nawyków, które Ci w tym pomogą: unikaj ekranów (TV, komputer, telefon…) na godzinę przed snem, jedz lekką kolację, nie pij kawy ani herbaty po południu, weź chłodny prysznic przed pójściem spać, wywietrz sypialnię, unieś nogi podczas leżenia i zaplanuj co najmniej 7 godzin snu.
Stosując te proste wskazówki, zadbasz o siebie przed latem i poświęcisz czas swojemu dobremu samopoczuciu!
Powiązane artykuły
- 5 trików na smukłą sylwetkę i lekkie lato
- 8 wskazówek odchudzających przed świętami
- Cellulit: nie czekaj do lata, zadbaj o skórę już teraz!
- Jak schudnąć: dieta i sport na dwa tygodnie
- Głód i sytość: jak działa apetyt na co dzień
- Jak zadbać o sylwetkę przed latem? Nasze wskazówki
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-26%Wieczorna filiżanka, bez teiny
- Mięta pieprzowa wspiera funkcje trawienne
- Perz wnosi łagodność, hibiskus kwaskową nutę, a wiązówka błotna kwiatowy akcent
- Skórka cytryny nadaje aromat pięciu suszonym roślinom, bez dodatku aromatów
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
