Tego lata zapomnij o słodkich napojach gazowanych i sokach owocowych pełnych cukru i dodatków ! Poza tym, że naprawdę nie służą Twojemu zdrowiu, są często prawdziwymi bombami kalorycznymi, które tylko nasilają cellulit. Ale nie musisz zadowalać się samą wodą przez całe lato, dziewczyny ! Żeby urozmaicić codzienne nawyki, cieszyć się chwilą relaksu czy zastąpić swoją przekąskę między posiłkami, smoothie to doskonała, zdrowa i lekka alternatywa.
Zalety smoothie
Uwaga, mówimy tu o zaletach smoothie robionych w domu ! Te ze sklepu bardzo często zawierają dodany cukier i inne składniki poza owocami. Jeśli kupujesz smoothie w supermarkecie, koniecznie przeczytaj etykietę.
Domowe smoothie w 100% owocowe to świetny sposób na zwiększenie spożycia owoców i warzyw. Aby jednak w pełni korzystać z ich dobrodziejstw, najlepiej wybierać produkty ekologiczne i używać ich bez obierania, gdy tylko jest to możliwe. Smoothie nie powinny też zastępować wszystkich Twoich dziennych porcji owoców – przeplataj je ze spożywaniem całych owoców.
Smoothie pozwalają uzupełnić zapasy błonnika, witamin, minerałów i antyoksydantów – składników odżywczych niezbędnych do utrzymania sylwetki i walki z cellulitem ! Aby w pełni skorzystać z tych wartości, wypij smoothie najlepiej od razu po przygotowaniu.
Moje letnie smoothie : arbuz, melon i truskawki
Składniki
- 1 plaster arbuza (około 1/8 owocu)
- 1 plaster melona (około 1/8 owocu)
- 10 truskawek
Przygotowanie
- Umyj truskawki, usuń szypułki i umieść owoce w blenderze.
- Odkrój miąższ arbuza i melona, dodaj do truskawek.
- Blenduj do uzyskania odpowiedniej konsystencji !
Moje letnie smoothie : morela, brzoskwinia i śliwka
Składniki
- 2 morele
- 2 małe brzoskwinie
- 2 małe śliwki
Przygotowanie
- Umyj owoce, obierz brzoskwinie.
- Przekrój wszystkie owoce na pół, usuń pestki i umieść w blenderze.
- Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Moje letnie smoothie : awokado, cytryna, banan
Składniki
- ½ awokado
- 1 cytryna
- 1 banan
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie
- Wyciśnij sok z cytryny.
- Obierz i pokrój awokado oraz banana, umieść w blenderze.
- Wlej sok z cytryny i dodaj miód. Blenduj !
Moje letnie smoothie : czerwone owoce
Składniki
- 5 truskawek
- 10 malin
- 10 porzeczek
- 10 jeżyn
- 10 jagód
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie
- Umyj wszystkie owoce i usuń szypułki.
- Umieść je w blenderze z miodem i blenduj do uzyskania idealnej konsystencji.
Moje letnie smoothie : kokos, truskawka i banan
Składniki
- Mała garść wiórków kokosowych
- 10 truskawek
- 1 banan
Przygotowanie
- Obierz banana, pokrój go i umieść w blenderze.
- Umyj truskawki, usuń szypułki i dodaj do banana.
- Dodaj wiórki kokosowe i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Moje letnie smoothie : cytryna, pomidor, seler
Składniki
- 1 mała marchewka
- ¼ łodygi selera naciowego
- 1 pomidor
- 1 cytryna
Przygotowanie
- Obierz marchewkę i pokrój ją w plasterki.
- Oczyść seler i pokrój go na małe kawałki.
- Delikatnie obierz pomidora, usuń szypułkę i grubo go pokrój.
- Wyciśnij cytrynę.
- Wlej wszystkie składniki do blendera i blenduj do uzyskania konsystencji smoothie.
No to jak, dziewczyny – na które z tych 6 letnich smoothie anti-cellulite macie ochotę?
W walce z cellulitem istnieje niezawodne trio : zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże bańką chińską z Ventouses CelluBlue. A jeśli chcesz jeszcze lepszych efektów, 14-dniowa kuracja anti-cellulite to Twój sprzymierzeniec ! Dzięki 13 silnie działającym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drażetce drenującej, skóra staje się gładsza, zmniejsza się retencja wody i wspomaga uwalnianie tkanki tłuszczowej, a wszystko to w zaledwie 14 dni ! Dowiedz się więcej tutaj !