Między pracą, sportem, bogatym życiem towarzyskim, a niekiedy opieką nad dziećmi, trudno znaleźć czas na przygotowanie zdrowego, lekkiego posiłku antycellulitowego. A jednak – zaraz się przekonasz – istnieją szybkie i proste przepisy, które pomogą Ci utrzymać linię i walczyć z cellulitem! Wybrałyśmy 5 pomysłów, które pokochasz!
Moje szybkie przepisy: wegetariańska kanapka odchudzająca
Ta kanapka to idealna propozycja na lekki, antycellulitowy lunch! Zawiera pełnoziarniste węglowodany, białko i warzywa – wszystko, czego potrzebujemy, by walczyć ze skórką pomarańczową… Uzupełnij posiłek sałatką i zdrowym deserem, np. owocem lub jogurtem naturalnym.
Składniki
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 1 łyżka hummusu
- Kilka cienkich plasterków ogórka, awokado i pomidorów
- 1 garść młodych liści szpinaku
- 1 garść tartej marchewki
Przygotowanie
Wystarczy posmarować chleb hummusem, a następnie ułożyć na nim warzywa. Gotowe!
Moje szybkie przepisy: meksykańska sałatka z quinoa
Ta sałatka ma wszystko, czego potrzeba: węglowodany, roślinne białko, warzywa… Idealna do walki z cellulitem! Możesz ją jeść zarówno na lunch, jak i na kolację.
Dla 2 osób
Składniki
- 60 g ugotowanej quinoa
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- ¼ cebuli pokrojonej w cienkie plasterki
- ¼ czerwonej papryki pokrojonej w drobną kostkę
- 50 g tempeh
- 20 g sosu salsa
- Sok z jednej limonki
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego
- 100 g czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej
- 30 g kukurydzy, odsączonej i opłukanej
- Kilka pomidorków koktajlowych
- Świeża kolendra i pietruszka
- ½ awokado pokrojonego w kostkę
Przygotowanie
Podsmaż tempeh na oliwie z oliwek razem z cebulą. Po kilku minutach dodaj paprykę, sos salsa i sok z limonki, a następnie duś przez 15 minut.
Rozłóż quinoa na 2 talerzach, dodaj tempeh w sosie oraz pozostałe składniki. Gotowe do podania!
Moje szybkie przepisy: kanapka z awokado
Ta kanapka to jeden z tych szybkich przepisów idealnych na leniwe dni… Przygotowuje się w kilka minut i dostarcza organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, by skutecznie walczyć z tłuszczem!
Składniki
- 2 kromki chleba żytniego
- 2 liście sałaty
- Pół awokado
- 1 pomidor
- 1 plaster chudej szynki
- 1 serek śmietankowy 0%
Przygotowanie
Zacznij od umycia pomidora i pokrojenia go w plasterki. Usuń pestkę z awokado, a następnie pokrój je w cienkie plastry.
Nasmaruj kromki chleba serkiem śmietankowym, a następnie ułóż na jednej z nich awokado. Dodaj szynkę, pomidora i sałatę, po czym zamknij kanapkę drugą kromką. Smacznego!
Moje szybkie przepisy: cukinia à la carbonara
Makaron carbonara to pyszne danie, ale niezbyt dietetyczne ani antycellulitowe… Wypróbuj tę alternatywę na lżejszy, równie smaczny posiłek!
Dla 2 osób
Składniki
- 2 duże cukinie
- 80 g pokrojonej w kostkę szynki
- 40 cl jogurtu naturalnego 0%
- 1 żółtko
- Trochę tartego sera
- Pieprz
Przygotowanie
Zacznij od podsmażenia szynki na patelni nieprzywierającej.
Zagotuj wodę. W tym czasie obierz cukinie i za pomocą obieraczki do warzyw pokrój je ostrożnie w cienkie wstążki.
Wrzuć cukinie do wrzącej wody na 2 minuty, a następnie odsącz.
Dodaj jogurt naturalny, żółtko i szynkę do tagliatelle z cukinii. Podgrzewaj na małym ogniu, delikatnie mieszając, aż wszystkie składniki się połączą.
Rozłóż cukinie à la carbonara na 2 talerzach, dopraw pieprzem i posyp tartym serem.
Moje szybkie przepisy: spaghetti z awokado
Nawet jeśli chcesz schudnąć i pozbyć się cellulitu, nie musisz rezygnować z węglowodanów! Wyjaśniamy dlaczego tutaj.
Dla 2 osób
Składniki
- 125 g pełnoziarnistego spaghetti
- ½ dojrzałego awokado
- 1 ząbek czosnku
- 25 g kukurydzy z puszki, odsączonej
- Kilka pomidorków koktajlowych
- Sok z jednej cytryny
- Świeża bazylia
Przygotowanie
Najpierw ugotuj makaron według własnych upodobań. W tym czasie obierz czosnek i posiekaj go drobno.
Następnie zmiksuj miąższ dojrzałego awokado z czosnkiem i sokiem z cytryny.
Posiekaj świeżą, umytą bazylię i przekrój pomidorki koktajlowe na pół.
Gdy makaron będzie gotowy, odsącz go i przełóż do miski. Dodaj awokado, pomidorki koktajlowe, bazylię i kukurydzę. Dokładnie wymieszaj i smacznego!
Założymy się, że te pyszne, antycellulitowe przepisy szybko staną się stałymi pozycjami w Twojej kuchni!
Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu, istnieje niezawodne trio: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże rolujące z bańkami CelluBlue. Ale dla jeszcze lepszych efektów, 14-dniowa kuracja antycellulitowa to prawdziwy sprzymierzeniec! Dzięki 13 silnym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drenie, odzyskasz gładszą skórę, zredukujesz retencję wody i wspomożesz spalanie tłuszczu – i to wszystko w zaledwie 14 dni! Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.