Il sole è tornato e le temperature stanno per salire… È il momento di tirare fuori dall’armadio gonne, vestiti e altri outfit leggeri! Solo una piccola cosa ti preoccupa: le tue cosce! Le trovi troppo grosse, troppo flaccide… Tranquilla, non sei la sola! Per aiutarti a sentirti al top nel tuo corpo, ti diamo consigli facili da seguire per snellire le cosce in un mese!
Quale alimentazione per snellire le cosce?
Senza sorprese, la prima buona abitudine da prendere per snellire le cosce è rivedere il contenuto del tuo piatto. Addio grassi saturi, sale e zuccheri raffinati! Questo trio infernale ha buone probabilità di farti prendere peso, ma contribuisce anche all’accumulo di grassi e tossine sotto forma di cellulite, spesso proprio sulle cosce. Il sale è inoltre noto per i suoi effetti negativi sulla ritenzione idrica: rischia di farti gonfiare, soprattutto nella parte bassa del corpo.
In breve, per semplificare, si fa semplice proprio: frutta e verdura variata, proteine vegetali e/o animali, legumi, cereali integrali, senza dimenticare i grassi buoni. È la base di un’alimentazione sana e dimagrante, che ti aiuterà a snellire le cosce e ridurre gli inestetismi.
E poiché sarebbe un peccato rinunciare a un piccolo aiuto per snellire le cosce, perché non approfittare dei benefici degli ingredienti riconosciuti per le loro proprietà snellenti e anti-cellulite? Per ottimizzarne gli effetti, è preferibile assumerli in forma concentrata, ovvero come integratori alimentari. In questo modo, ogni giorno si assumono quantità sufficienti perché questi ingredienti siano davvero efficaci. La Cure Anti-cellulite è ideale: abbina capsule e drenante, per una doppia azione anti-cellulite!
Per snellire le cosce, adottiamo trattamenti mirati ed efficaci
E se ti dicessimo che puoi unire la lotta ai grassi a un momento di coccole? Ebbene sì, snellire le cosce può diventare un vero momento di piacere grazie a trattamenti mirati ed efficaci. Puoi ad esempio optare per la crioterapia, un metodo per eliminare i grassi “congelando” le cellule adipose e poi drenandole. Diciamocelo chiaramente, le sedute di crioterapia in istituto sono spesso molto costose! Per beneficiare dei vantaggi di questo metodo, puoi scegliere il Gel Cryo Snellente Cosce che produce un effetto ghiaccio e aiuta il tuo organismo a eliminare le cellule grasse. Risultato: cosce più snelle e una pelle più liscia! I massaggi sono importanti in aggiunta allo sport perché possono aiutare a evitare di avere cosce flaccide.
E per continuare a snellire le cosce anche mentre dormi, esistono prodotti efficaci! Il Trattamento Snellente Notte – Cosce è il tuo super alleato snellente. Grazie alla sua formulazione unica a base di alga bruna, stimola l’eliminazione dei grassi per tutta la notte, per aiutarti a dimagrire ed eliminare i grassi. E tutto questo, senza fare nulla! Niente male, vero?
Quali sport fanno dimagrire di più le cosce?
Forse speravi di evitarlo, ma no: se vuoi davvero perdere e rassodare le tue cosce, dovrai muoverti! L’ideale è abbinare sessioni di sport “cardio” a sessioni di tonificazione muscolare. Il cardio ti aiuterà a bruciare i grassi prima ancora che si depositino sulle cosce e formino la cellulite. La tonificazione muscolare, invece, svilupperà i tuoi muscoli ed eliminerà i grassi accumulati. Combinando entrambi, ritroverai cosce più snelle, più affusolate, più sode e più lisce!
Tra gli sport cardio più efficaci per snellire le cosce, possiamo citare la camminata, il nuoto, la corda per saltare, l’aquabike, lo yoga… Non hai che l’imbarazzo della scelta!
E gli esercizi fitness? Le appassionate di palestra saranno felici di sapere che alcuni esercizi sono particolarmente efficaci per rassodare le cosce e ridisegnarne le forme. Tra questi:
- gli squat, che consistono nel “sedersi” nel vuoto sollecitando i muscoli delle cosce e dei glutei;
- gli affondi, esercizio che consiste in un passo in avanti con il ginocchio piegato e il piede piatto, mentre l’altra gamba è tesa all’indietro. È ideale per lavorare i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia, per delle cosce da sogno ;
- i donkey kicks, o esercizio del calcio all’indietro, che ridisegnano la parte posteriore delle cosce e la zona dei glutei;
- le alzate di ginocchio, esercizio molto esplosivo e impegnativo, che unisce resistenza e lavoro localizzato su tutti i muscoli delle cosce. Permette inoltre di scolpire i fianchi e ritrovare un addome più tonico.
E infine, per snellire le cosce, vestiamoci in modo intelligente!
Se vuoi evitare la ritenzione idrica, che può far gonfiare le cosce e far comparire la cellulite acquosa, cerca di non indossare troppo spesso pantaloni stretti e di non mettere scarpe con il tacco ogni giorno. Portati troppo frequentemente, possono ostacolare la buona circolazione sanguigna e linfatica e causare un accumulo di acqua e tossine nelle cellule.