Vous avez de la cellulite sur les bras et les mollets les filles, et vous ne savez pas comment en prendre soin ? Il est vrai que ces zones sont compliquées à gérer car, une fois la cellulite installée, elle est plus que coriace à déloger ! Pas de panique : voici les leviers à activer au quotidien pour prendre soin de vos bras et de vos jambes. Au programme : alimentation équilibrée, exercices de musculation ciblés et massage palper-rouler, avec un point spécial sur les bras.
Bras et mollets : misez sur une alimentation équilibrée
Pour prendre soin de vos bras et de vos jambes, commencez par votre assiette. Misez sur une nourriture équilibrée et variée.
Limitez les plats trop riches en graisses et en sucres, et faites la part belle aux légumes, que vous pouvez cuisiner de façon variée : vapeur, crus, blanchis, etc., sans ajout de matières grasses bien sûr. Ils ont toute leur place à chaque repas.
Pensez aussi à varier vos sources de protéines : œufs, viande blanche ou rouge peu grasse, poisson ou tofu.
Bras et mollets : pensez à vous muscler
Comme la cellulite aime se loger dans les endroits peu musclés, faites des exercices de musculation dédiés :
- Misez sur des sports d’endurance douce comme la marche nordique qui dynamise et stimule tout le corps
- Faites des sports d’eau comme l’aquabike
- Faites des squats : les exercices pour les membres inférieurs comme les squats travaillent aussi indirectement les mollets.
Bras et mollets : pensez au palper-rouler !
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Faites des massages ciblés sur vos bras et vos mollets avec la technique du palper-rouler, qui consiste à pincer la peau et à la faire rouler entre les doigts. Avec notre Ventouse Anti-Cellulite, vous pouvez reproduire ce geste chez vous. La ventouse S, spécialement conçue pour masser les petites zones comme les bras ou les mollets, est votre alliée pour ces deux endroits ! Découvrez notre gamme anti-cellulite.
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Cellulite sur les bras : que faire ?
Les bras sont une petite zone, mais les mêmes leviers s’appliquent. Commencez par une alimentation équilibrée et variée, avec des légumes à chaque repas et des sources de protéines diversifiées, comme vu plus haut. Côté sport, misez sur la marche nordique, qui dynamise et stimule tout le corps, bras compris.
Pour le massage, le palper-rouler consiste à pincer la peau et à la faire rouler entre les doigts. La ventouse S, conçue pour les petites zones comme les bras, vous permet de reproduire ce geste chez vous. En cas de doute ou d’inconfort, demandez conseil à un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Comment enlever la cellulite sur les mollets ?
Les mollets se travaillent indirectement avec les exercices pour les membres inférieurs, comme les squats, ainsi qu’avec les sports d’endurance douce et les sports d’eau. Le massage palper-rouler, avec une ventouse adaptée aux petites zones, complète la routine.
Quels sports pratiquer pour les bras et les mollets ?
Misez sur les sports d’endurance douce comme la marche nordique, sur les sports d’eau comme l’aquabike, et sur les exercices pour les membres inférieurs comme les squats, qui sollicitent aussi indirectement les mollets.
Le palper-rouler s’applique-t-il aux bras et aux mollets ?
Le palper-rouler est une technique de massage ciblée qui s’applique sur les petites zones. La ventouse S du kit anti-cellulite est justement conçue pour masser les bras et les mollets. Pour un usage adapté à votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé si nécessaire.
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Rubriques utiles : Cellulite sur les genoux, Cellulite sur les bras.
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