On rêve toutes d’afficher un joli ventre plat (et d’enfin pouvoir fermer le bouton de notre jean sans nous contorsionner…), n’est-ce pas les filles ? Pour y parvenir, on ne va pas se mentir, un peu de sport est indispensable… Mais cela ne suffit pas. Pour retrouver un ventre plat, il est essentiel de bien choisir ce que l’on met dans nos assiettes. Certains aliments sont réputés pour aider à faire dégonfler le ventre et éliminer la cellulite, alors pourquoi s’en priver ? On vous dit tout.
Sommaire
1. L’avocat
Bien que calorique, l’avocat est votre allié dans le cadre d’une alimentation équilibrée et pour afficher un ventre plat. En effet, il contient des acides gras insaturés et beaucoup de fibres. Ces acides gras vont permettre à votre corps d’éviter les pics de glycémie, le stockage des graisses et l’apparition de la cellulite. Les fibres, quant à elles, vont vous aider à bien digérer.
2. La pomme
Riche en fibre, peu calorique, anticellulite et parfaite en cas de fringale, la pomme a tout bon. Pour un joli ventre plat, n’hésitez donc pas à en consommer dès que vous le souhaitez. Pour bénéficier de toutes ses vertus, préférez la déguster telle quelle, sans cuisson et avec la peau, si elle est bio.
3. Le riz complet
Le secret pour un ventre plat, c’est d’éviter le sucre et les aliments qui entraînent une hausse du taux de sucre dans le sang et donc, le stockage des graisses et le développement de la cellulite. Les aliments complets, comme le riz complet, sont parfaits pour vous rassasier et vous régaler tout en gardant un ventre plat. Ils contiennent en effet beaucoup de fibres, très peu de sucres, et contribuent à une bonne digestion.
4. Les tisanes pour un ventre plat
Pour afficher un ventre plat, il est essentiel de s’hydrater suffisamment. Vous pouvez opter pour de l’eau plate bien-sûr, mais également pour des thés ou des tisanes anti-cellulite à base de plantes. En buvant régulièrement ces tisanes, vous verrez votre ventre dégonfler, vous sentirez plus légère et lutterez contre la cellulite de l’intérieur !
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5. Les amandes
6. L’ananas
7. La cannelle
8. Le brocoli
Le brocoli est excellent contre notre petit ventre car il favorise la digestion et empêche les intestins d’absorber trop de graisses. Et, en plus d’être hypocalorique, il est plein de protéines ! Vous pouvez le consommer nature, cuit à la vapeur, en salade… Ne le faites cependant pas trop cuire pour qu’il conserve toutes ses propriétés.
9. Le son de blé
Un aliment qui, de prime abord, n’est pas très glamour…Mais c’est mal le connaître ! Le son de blé concentre toutes les fibres de la céréale, particulièrement bonnes pour réguler le transit et amener une satiété rapide. Profitez donc de l’effet coupe-faim du son de blé en ajoutant deux cuillères à soupe, chaque jour, dans votre alimentation. Saupoudrez vos salades, ajoutez du son de blé à votre granola du matin, ou incorporez cet aliment bénéfique dans vos pâtes à pain ou à crêpes. Votre ventre vous remerciera et deviendra sans nul doute beaucoup plus plat !
10. La mangue
Voilà un fruit qui a du bon ! La mangue est non seulement délicieuse, mais elle est également riche de nombreux bienfaits. Hypocholestérolémiante, la consommation de sa chair permet de réduire le taux de cholestérol sanguin. Mais plus intéressant encore, elle contient énormément de fibres, dont la moitié est soluble. C’est-à-dire que la chair de la mangue va contribuer à un bon transit intestinal, sans risque de ballonnements ou de mauvaise digestion. Le petit plus : la mangiférine contenue dans la pulpe de mangue (mais aussi dans la peau et le noyau) est un tanin naturellement anti-inflammatoire, qui va apaiser les intestins les plus capricieux. Autant dire que la mange est un fruit idéal pour retrouver un ventre plat – en se faisant plaisir !
Pour retrouver un ventre plat et sans cellulite, gardez en tête qu’il faut associer une alimentation saine à une activité physique et à des massages palper-rouler. Jetez un coup d’oeil au Pack Méthode Anti-Cellulite, avec lui vous aurez la meilleure routine anti-cellulite qui agit sur tous les types de cellulite et élimine les impuretés pour un effet peau neuve ! C’est en combinant ces 3 bonnes habitudes que vous retrouverez une peau lisse, ferme et sans capitons !
