Te despiertas una mañana llena de energía y (por fin) decidida a adoptar un estilo de vida más saludable para adelgazar de forma duradera y sentirte mejor en tu cuerpo. El primer día es perfecto: tratamientos reductores, masajes anticelulíticos, alimentación sana, actividad física… ¡Todo en su sitio! Pero, día tras día, la motivación empieza a flaquear… Adiós a los buenos propósitos. Para ayudarte a encontrar la motivación y mantenerla, te damos nuestros mejores consejos.
Fíjate objetivos alcanzables
Seamos sinceras: si te lanzas un lunes por la mañana a una vida más sana pensando que el domingo por la noche habrás perdido 5 kilos, eliminado la celulitis y dicho adiós a los michelines… la decepción puede ser difícil de encajar. Para encontrar la motivación y mantenerla, es fundamental marcarse objetivos alcanzables a corto, medio y largo plazo. Por ejemplo, a corto plazo, proponerte ser capaz de caminar a paso rápido durante 30 minutos. A medio plazo, notar tu piel más suave y uniforme. Y a largo plazo, volver a entrar en tus vaqueros favoritos. La motivación se sostiene cuando aceptas avanzar a tu ritmo, paso a paso.
Motiva a tus amigas
Si tú misma no te sientes motivada, una buena solución puede ser motivar a tus amigas. Si sois varias las que os lanzáis hacia un mismo objetivo, podréis apoyaros mutuamente en los momentos de bajón y será mucho más difícil tirar la toalla. En cambio, si lo haces sola, no habrá nadie que te anime cuando tengas ganas de abandonarlo todo. Y seamos honestas: siempre es más fácil mantenerse cuando tu amiga elige un plato saludable como el tuyo en el restaurante y no cae en la tentación de pedir una hamburguesa enorme… ¿Verdad?
Convierte tu objetivo en un placer
¿Quién dijo que adelgazar tiene que ser un sacrificio? ¡Desde luego, no nosotras! Para mantener la motivación, es importante incorporar momentos de placer a tu nuevo estilo de vida. Por ejemplo, no renuncies a los tratamientos que te permiten cuidar tu cuerpo mientras lo afinas: gel cryo, crema de noche, aceite de masaje con ese delicioso aroma a monoï… Convierte tu baño en un spa y dedícate tiempo solo a ti.
Para máxima motivación, hazte fotos
Para alcanzar tu objetivo, no hace falta subirse a la báscula mañana y noche ni pasarse horas observándose en el espejo desde todos los ángulos… Corres el riesgo de no ver tus avances y perder la motivación. Lo ideal es hacerte fotos con regularidad: así podrás apreciar tu evolución de forma mucho más clara y mantendrás la motivación con mayor facilidad.
Aguanta 3 semanas
Varios estudios lo han demostrado: bastaría con esforzarse en adoptar un nuevo hábito durante 3 semanas para que este se integre en nuestra rutina y se convierta en algo automático. Así que habrá que mantener la motivación durante 21 días, sabiendo que después todo será mucho más sencillo. Aprovecha estas 3 semanas para crear hábitos esenciales: masajéate con tus Ventosas Cellublue cada día, aplica tus tratamientos reductores mañana y noche, equilibra tus comidas y muévete un poco cada día.
Aprende a recompensarte
Si quieres encontrar y mantener tu motivación, también tienes que ser amable contigo misma. Si ese trozo de tarta de chocolate, esa falda nueva o esa crema corporal te están llamando, date el capricho y dite que es la recompensa por tu esfuerzo diario.
Entonces, chicas, ¿listas para encontrar la motivación y mantenerla con estos sencillos consejos?