Pewnego ranka budzisz się pełna energii i (nareszcie) zdecydowana, by prowadzić zdrowszy tryb życia i poczuć się lepiej we własnym ciele. Pierwszy dzień jest idealny: zabiegi wyszczuplające, masaże antycellulitowe, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna… Wszystko gra! Potem, z dnia na dzień, motywacja gdzieś ucieka… Żegnaj, dobre postanowienia! Realistyczne cele, wsparcie przyjaciółek, chwile przyjemności, zdjęcia, wytrwanie przez 3 tygodnie i małe nagrody – oto 6 wskazówek, które pomogą Ci znaleźć motywację… i przede wszystkim ją utrzymać.
Wyznaczaj sobie realistyczne cele
Powiedzmy sobie szczerze – jeśli w poniedziałek rano rzucasz się w wir zdrowego życia z myślą, że w niedzielę wieczór schudniesz 5 kilogramów, pozbędziesz się cellulitu i pożegnasz z wałeczkami… rozczarowanie może być bolesne! Aby znaleźć motywację i ją utrzymać, kluczowe jest wyznaczanie sobie realistycznych celów krótko-, średnio- i długoterminowych. Na przykład: w krótkim terminie – chcesz być w stanie chodzić szybkim krokiem przez 30 minut. W średnim terminie – chcesz zobaczyć, że Twoja skóra jest gładsza. A w długim terminie – chcesz znów wcisnąć się w swoje ulubione dżinsy! Motywacja utrzymuje się wtedy, gdy pozwalamy sobie na postęp we własnym tempie, krok po kroku.
Zmotywuj swoje przyjaciółki
Jeśli sama nie możesz się zmotywować, dobrym rozwiązaniem może być zmotywowanie przyjaciółek! Gdy jest Was kilka i razem dążycie do celu wyszczuplającego, możecie się wzajemnie wspierać w chwilach słabości i znacznie trudniej jest się poddać. Jeśli natomiast działasz sama, nie ma nikogo, kto podtrzymałby Cię na duchu, gdy najchętniej rzuciłabyś wszystko w kąt. A poza tym, nie oszukujmy się – o wiele łatwiej jest zachować motywację, gdy Twoja przyjaciółka w restauracji wybiera zdrowe danie, tak jak Ty, i nie ulega pokusie ogromnego burgera… Prawda?
-50%Waga inteligentna, która śledzi Twoje pomiary w aplikacji
- 12 wskaźników: waga, masa mięśniowa, masa wodna, BMI i wiele innych, obliczanych przez 4 czujniki
- Połączona z Twoim smartfonem przez Bluetooth: każde ważenie jest zapisywane, a wykresy tworzą się automatycznie
- Śledzisz swoje postępy bez konieczności robienia notatek
Spraw, by Twój cel wyszczuplający stał się przyjemnością
Kto powiedział, że dbanie o sylwetkę musi być udręką? Na pewno nie my! Aby utrzymać motywację, wpleć chwile przyjemności w swój nowy styl życia. Nie rezygnuj na przykład z zabiegów, które towarzyszą Twoim staraniom, a przy okazji pozwalają zadbać o ciało: żel kryo, krem na noc, olejek do masażu o cudownym zapachu monoi… Zamień swoją łazienkę w spa i podaruj sobie czas tylko dla siebie!
Dla maksymalnej motywacji – rób zdjęcia
Aby osiągnąć swój cel wyszczuplający, nie musisz wchodzić na wagę rano i wieczorem ani spędzać godzin przed lustrem, oglądając się ze wszystkich stron… Możesz w ten sposób przeoczyć własne postępy i stracić motywację. Najlepszym rozwiązaniem jest regularne robienie sobie zdjęć – dzięki temu znacznie łatwiej dostrzeżesz swoją ewolucję i znacznie łatwiej utrzymasz motywację!
Wytrwaj przez 3 tygodnie
Często mówi się, że wystarczy przez 3 tygodnie starać się wytrwać przy nowym nawyku, aby stał się częścią codziennej rutyny i zaczął przychodzić bardziej naturalnie. Chodzi więc o to, by utrzymać motywację przez 21 dni, przypominając sobie, że później może być łatwiej! Wykorzystaj te 3 tygodnie, by wyrobić sobie ważne nawyki: masuj się bańkami Cellublue każdego dnia, stosuj kosmetyki do ciała rano i wieczorem, zadbaj o zbilansowaną dietę, wprowadź odrobinę aktywności fizycznej do codziennego życia…
Naucz się nagradzać siebie
Jeśli chcesz znaleźć i utrzymać motywację, musisz też być dla siebie miła! Jeśli to czekoladowe ciasto, nowa spódniczka czy krem do ciała wpadły Ci w oko – pozwól sobie na tę przyjemność i powiedz sobie, że to nagroda za codzienny wysiłek…
No to co, dziewczyny – gotowe, by znaleźć motywację i utrzymać ją dzięki naszym prostym wskazówkom?
Powiązane artykuły
- Jak zachować motywację, gdy trudno dotrzymać postanowień noworocznych?
- 8 wskazówek odchudzających przed świętami
- Jak schudnąć: dieta i sport na dwa tygodnie
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
