Tic tac tic tac tic tac… ¡El verano se acerca, chicas! Y con él, la prueba anual del bañador. Si no te sientes lista para ponerte el bikini, tranquila, ¡no eres la única! Ya sea que tengamos fijación con nuestros michelines, nuestras cartucheras o nuestra celulitis, pocas son las que no querrían sentirse al top en su cuerpo antes de ir a la playa.
¡Así que para ayudarte a disfrutar al máximo de tu verano, te damos nuestros trucos anticelulitis, detox y adelgazantes fáciles de adoptar!
Apostamos por una alimentación sana
Tanto si quieres perder unos kilos, mantener la línea o reducir la celulitis, una alimentación equilibrada es una base indispensable. No te hablamos aquí de una dieta draconiana que, sí, te haría entrar en el bikini, pero te dejaría hambrienta, frustrada y lista para recuperar todos los kilos perdidos al primer descuido. Para estilizar la figura y combatir los hoyuelos, optamos por una alimentación sana y veraniega: adiós al queso fundido, los gratinados contundentes o los chocolates calientes con nata montada. Con la llegada del calor, apostamos por las verduras de temporada reconocidas por sus virtudes detox, como la alcachofa, el espárrago, el hinojo, los rábanos o las judías verdes. Para acompañarlas, no olvidamos los farináceos y las legumbres: avena, trigo, arroz, pasta y sémola integrales, lentejas, alubias negras… También es necesario incorporar proteínas en nuestras comidas, preferiblemente procedentes de carnes blancas, pescados, huevos o proteínas vegetales. Por último, no nos olvidamos de las frutas primaverales: albaricoques, fresas, melón, cerezas… Si tus comidas se componen de los elementos que acabamos de mencionar, verás rápidamente cómo esos kilitos de más desaparecen y tu celulitis se atenúa. Y tranquila, una alimentación equilibrada no prohíbe ningún alimento, así que tienes derecho a ese helado que te está mirando… ¡Siempre que no te comas el bote entero!
Nos movemos un poco cada día para estar listas para el bikini
Todavía estás a tiempo de ponerte en forma para estilizar tu silueta, decirle adiós a los kilitos de más y tonificar tu piel. Opta por 3 sesiones de 30 minutos a la semana, alternando cardio y tonificación muscular: esa es la clave para un cuerpo al top en tu bikini.
Si no tienes ganas, tiempo o motivación suficiente para lanzarte a una actividad deportiva, sigue siendo importante moverse cada día. Pensándolo bien, es bastante fácil activarse en el día a día: bajarse una parada antes del autobús, ir al mercado a pie, dar un paseo en familia o con amigos, subir las escaleras en lugar del ascensor… ¡Todas las ocasiones son buenas!
Nos tomamos el tiempo de mimarnos
Para estar lista para ponerte el bikini, ¡es hora de cuidar tu cuerpo! Intenta adoptar una rutina sencilla y rápida que puedas aplicar a diario. Por ejemplo, puedes hacer tu sesión de amasamiento con tu Ventosa Cellublue después de cenar, viendo tu serie favorita, y luego aplicar un tratamiento reductor de noche. El conjunto no te llevará más que unos minutos al día y tendrá un impacto real en tu lucha contra la grasa y la celulitis. Y recuerda, chicas, los primeros resultados de un masaje de amasamiento diario se aprecian a las 3 semanas, ¡así que realmente no es demasiado tarde!
Y por último, ¡aprendemos a querernos!
Nuestros pequeños complejos pueden convertirse rápidamente en verdaderas obsesiones y, cuando eso ocurre, hay que reconocer que tendemos a dramatizar sin darnos cuenta… Así que para sentirte lista para tu bikini, intenta tomar perspectiva. Mírate al espejo e intenta juzgarte como juzgas a tus amigas: ¿de verdad necesitas ser tan dura contigo misma? Si tu amiga tuviera esas cartucheras o esos hoyuelos en los muslos, ¿te parecería realmente tan grave? Toma distancia y sé amable con tu cuerpo, chicas: a menudo somos mucho más exigentes con nosotras mismas que con las personas que nos rodean…
¡Con estos 4 sencillos consejos, seguro que estás lista para ponerte el bikini!