Faltan 5 días para la primera cena de Fiestas y la avalancha de chocolates, canapés y otras tentaciones golosas… Para preparar nuestro cuerpo ante los probables pequeños (o grandes) excesos que se avecinan, ¡apostamos por días dedicados al bienestar! Alimentación, actividad física y tratamientos específicos: ¡bienvenidas al bienestar!
Por la mañana: empezamos el día con buen pie
¡Arrancamos nuestro día de bienestar desde que suena el despertador! Para hidratarnos bien, nos preparamos una bebida detox sencilla y natural. Para ello, templa una taza de agua, añade el zumo de un limón ecológico exprimido y, si lo deseas, una cucharadita de miel para un sabor más suave. Toma tu bebida detox antes del desayuno.
Aprovecha también para cuidar el abdomen, las caderas, los muslos y los glúteos aplicando los geles cryo después de la ducha. ¡Y sin excusas, chicas! Con su textura en gel, la aplicación es fácil, agradable y rápida.
Al mediodía: le damos a nuestro cuerpo todo lo que necesita
¡Es la hora del almuerzo! Toca recargar energía para seguir con el día. Para una comida ligera, no hace falta limitarse a dos hojas de lechuga y una pechuga de pollo… Opta por una comida completa, sana y equilibrada. Para ello, combina una ración de proteínas magras (carne blanca, tofu, legumbres…) con una ración de hidratos de carbono integrales (arroz integral, quinoa, bulgur…) y una ración de verduras cocinadas. Termina con una fruta, un té adelgazante y, para las más golosas, ¡dos onzas de chocolate negro!
Por la tarde: nos ponemos las zapatillas
¡Un día de bienestar no está completo sin un poco de ejercicio, chicas! Para liberar el estrés y favorecer una sensación general de bienestar, nos ponemos las zapatillas para una sesión de deporte. En el salón, en el gimnasio, al aire libre… Elige la actividad y el lugar que más te apetezcan para disfrutar al máximo de tu entrenamiento.
Por la noche: nos relajamos y mimamos el cuerpo para cerrar el día
¡Ya casi hemos llegado al final de este día de bienestar! Pero antes de acostarte, tómate unos minutos para relajarte con una taza bien caliente de infusión. Después, pasa un momento por el baño para aplicarte tus tratamientos de noche.
¡Este día de bienestar ha terminado, pero recuerda repetirlo mañana!
Pon en práctica estos consejos de bienestar antes de las comidas de Fiestas y ¡disfruta al máximo!
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