Las vacaciones, el sol, los cócteles, los buñuelos, los restaurantes… El verano puede convertirse rápidamente en un auténtico desastre para nuestra figura si no prestamos un mínimo de atención. Para evitar volver de vacaciones bronceadas y descansadas… pero con algún que otro kilo de más, te damos nuestros mejores consejos.
Aligerar el aperitivo
Si hay una trampa que evitar durante las vacaciones, es la de los aperitivos diarios, interminables… y completamente desequilibrados. Si cada noche optas por el combo mojito y snacks salados, la báscula no tardará en mostrar algún kilo de más y tu piel, alguna que otra irregularidad no deseada. Para evitarlo y disfrutar igualmente de tus veladas veraniegas, ¡cambia tus hábitos alimentarios! Te damos recetas saludables de aperitivo aquí e ideas de bebidas adelgazantes por aquí.
Vigilar las comidas fuera de casa
Las vacaciones son a menudo la ocasión de comer fuera con frecuencia: comida rápida, restaurantes, snacks… Si no quieres engordar ni empeorar la celulitis, es fundamental equilibrar al máximo tus comidas. Si te apetece una hamburguesa con patatas al mediodía, sin problema, pero en ese caso opta por una ensalada fresca por la noche. Lo ideal es elegir siempre la opción más saludable cuando comes fuera: pescado a la plancha, verduras, ensalada compuesta, ensalada de frutas, flan, sorbete… Comer bien fuera de casa es totalmente posible.
Hacer deporte en la playa
Si te vas de vacaciones a la costa, ¿por qué no aprovechar para probar nuevos deportes ? Es la ocasión perfecta para disfrutar de los beneficios adelgazantes y anticelulíticos de los deportes acuáticos. Stand up paddle, plumfoot, senderismo acuático… ¡Tienes donde elegir!
Usar tratamientos específicos
Para no engordar durante las vacaciones, hay que seguir cuidando el cuerpo y combatiendo la acumulación de grasa. Y para eso, la mejor solución son los tratamientos reductores específicos ¡Gracias a sus activos seleccionados por sus propiedades reductoras, serán un excelente apoyo para mantener la figura.
Aprovechar los alimentos sanos y de temporada
En cuanto a la alimentación, ¡apuesta por lo natural, fresco y ligero! Nada mejor que las frutas y verduras de temporada en cada comida para no engordar. Pepino, pimiento, limón, mango, sandía, melón, tomates… Son tus aliados para mantener la línea y, de paso, compensar el gofre con chocolate y nata del merienda.
Llevar siempre una botella de agua encima
Verano o invierno, no olvidemos hidratarnos bien. Es un gesto esencial para no engordar, favorecer la digestión, eliminar toxinas y mantenerse en forma. Para no olvidar beber suficiente cada día, lleva siempre contigo una botella. Y, para las más despistadas, programa alertas cada hora en el móvil para recordarte que debes hidratarte. Verás que en pocos días se convierte en un hábito.
¡Disfrutar de las vacaciones!
Nuestro último consejo para no engordar en vacaciones es, sencillamente, ¡disfrutarlas! Camina, monta en bici, visita la ciudad en patines, date un paseo en pedalo, juega al voley playa, date un baño… En definitiva, ¡muévete todo lo que puedas! Pero no conviertas la báscula en una obsesión: un helado no arruinará tu figura y una ración de patatas fritas no hará aparecer de repente una armada de irregularidades.
¡Buen verano, chicas!