Existen numerosos ejercicios que puedes practicar. Puedes complementar la práctica regular del deporte (aquabike, marcha etc.) con ejercicios sencillos que se pueden realizar en casa. Las sentadillas son una buena opción
Tonificar la parte inferior del cuerpo con sentadillas
Este ejercicio muy de moda es ideal para ejercitar la parte inferior del cuerpo a diario. De hecho, las sentadillas permiten trabajar los glúteos y las piernas.
¿Cómo realizar correctamente este ejercicio? ¡No hay nada más sencillo! Ponte de pie con las piernas abiertas a la anchura de tus hombros. Levante los brazos adelante y empieza a bajar: Tus muslos deben estar paralelos al suelo. Pequeño truco : Al hacer el ejercicio intenta tirar tus nalgas hacia atrás para tonificar tu cuerpo en profundidad. Vuelve a subir bajando los brazos. Piensa en ir despacio al bajar e ir más rápidamente contrayendo los glúteos al subir.
Mantén la espalda recta y saca el pecho con los hombros hacia atrás. Puedes empezar con 20 movimientos al día, 50 la semana siguiente, luego 75 y por fin 100 al día. ¡Tu piel estará mucho más tónica y reducirás tu cadera tus muslos y tus glúteos!
Mira esta video para ver la postura que tienes que adoptar para este ejercicio.
Acompañar las sentadillas con la utilización de tu Ventosa CelluBlue
Tener una alimentación sana es, por supuesto, una buena costumbre. Además, puedes utilizar tu Ventosa CelluBlue a diario como un gesto de cuidado.
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