Existen muchos ejercicios pensados para trabajar las zonas con celulitis. Puedes complementar la práctica regular de un deporte, como caminar o el aquabike, con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa. Puedes escoger estos ejercicios según la parte del cuerpo que quieras trabajar. En su categoría, las sentadillas son un ejercicio muy completo.
Las sentadillas para trabajar los músculos de la parte inferior del cuerpo
Las sentadillas son un ejercicio que hoy en día está muy de moda para trabajar los músculos de la parte inferior del cuerpo y que se integra fácilmente en la vida cotidiana. Por ello son un buen complemento en una rutina anticelulitis. En efecto, las sentadillas te permiten trabajar los glúteos, los muslos y las pantorrillas al mismo tiempo, justo las zonas donde suele aparecer la piel de naranja.
¿Cómo realizar este ejercicio correctamente?
¡Nada más sencillo! De pie, separa los pies a la anchura de los hombros. Extiende los brazos hacia delante y flexiona las piernas para bajar. Tus muslos y el suelo forman entonces dos líneas paralelas. Un pequeño truco: durante el ejercicio, lleva los glúteos hacia atrás para trabajar mejor el músculo. Después, vuelve a ponerte de pie mientras bajas los brazos. ¡Ya está! No olvides bajar despacio y subir algo más rápido, contrayendo los glúteos al volver a ponerte de pie.
Ten cuidado con la espalda: tiene que estar recta. Saca pecho y lleva los hombros hacia atrás. Puedes empezar con 20 movimientos al día, pasar a 50 la semana siguiente, después a 75 y, al final, a 100 al día. Así aumentas progresivamente el número de repeticiones.
Este vídeo te enseñará la mejor posición para hacer el ejercicio.
Asocia las sentadillas con la acción de la Ventosa CelluBlue
Puedes combinar tus sentadillas con una alimentación variada y utilizar tu CelluBlue cada día.
Esta pequeña ventosa, muy práctica, reproduce la técnica del palpado-rodado. Utiliza tu CelluBlue a diario con un aceite de masaje de textura oleosa sobre las zonas de tu cuerpo con piel de naranja. Visita nuestra tienda en línea para pedir tu ventosa y únete a nuestra comunidad en Facebook: ¡la lucha contra la celulitis ha empezado!
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