La cinta de resistencia, mejor conocida como cinta elástica es un accesorio poco costoso, muy práctico y polivalente. Aquí te damos la prueba de ello con 4 ejercicios perfectos para lucir una silueta tonificada. ¡Ya llegó el momento de sacar tu cinta de fitness!
Entrenar con una cinta elástica para una cintura afinada
De pie, con las piernas ligeramente separadas, del ancho de las caderas. Pasa tu cinta debajo de tus pies y agarra una extremidad en cada mano, con las rodillas ligeramente flexionadas, el busto recto, los abdominales fuertes y viendo frente a ti.
Inclina el busto hacia la derecha, contrarrestando la resistencia de la cinta hacia la izquierda. Se mueve únicamente el busto, las rodillas y caderas quedan estáticas. Los brazos siguen pegados al cuerpo.
Mantén la posición unos 10 segundos y vuelve a la posición inicial para repetir el ejercicio del mismo lado, 20 veces antes de cambiar de lado.
Para un pecho moldeado
Para empezar con este movimiento, tienes que estar sentada en tu tapete de fitness, con la espalda recta, las piernas ligeramente flexionadas y tu cinta elástica debajo de tus pies. Agarra una extremidad en cada mano.
Lleva las manos hacia el pecho moviendo únicamente los brazos y guardándolos paralelos con el suelo. Aguanta esta posición durante 10 segundos y suelta lentamente para repetir 10 veces.
Repite el ejercicio llevando las manos más abajo, esta vez hacia tus costados.
Para un vientre y unos muslos tonificados
Acuéstate de lado con los pies colocados en las posiciones de agarre de tu cinta. Tus piernas están extendidas, los glúteos y abdominales fuertes. Vas a elevar la pierna de arriba y hacer movimientos de abajo hacia arriba con ella. Tus movimientos tienen que ser lentos y controlados.
Haz 30 repeticiones y cambia de lado.
Para unos glúteos firmes
Empezamos de cuatro puntos con los pies en los agarres de tu cinta. Tus brazos están extendidos y abiertos, del mismo ancho de tus hombros. Las rodillas están a la vertical de las caderas y los abdominales fuertes.
Ahora, extiende tu pierna derecha lo más que puedas y vuelve a la posición inicial, controlando el movimiento. Repite sin tocar el suelo con la rodilla.
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para luchar eficazmente contra la piel de naranja. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado. Es una técnica reconocida por los profesionales de la salud como el mejor método para luchar contra la celulitis. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestro método anticelulitis completa es el masaje con el BodyRoller. Hecho para drenar las células adiposas rotas durante el masaje con la ventosa, está compuesto de 72 picos de silicona médica. Lo puedes descubrir dando clic aquí.
No olvides seguirnos en nuestras redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram) para compartir tus resultados y tu experiencia. ¡Únete a nuestra comunidad!
Artículos relacionados
- ¿Cómo fortalecer tus muslos con una cinta elástica de fitness?
- Cinta elástica de fitness: 10 razones para tener una
- Fitness cotidiano: ¿Cómo hacer ejercicio limpiando tu casa?
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
El exfoliante que deja la piel lisa y el grano de la piel afinado*
*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
- Huesos de aceituna & de albaricoque: estos gránulos naturales arrastran las células muertas con toda suavidad
- Cafeína & perfume de monoi, y su ducha huele al instante a vacaciones
- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
