El reto
Es el Día 5 del «CelluBlue Body Challenge». ¿Estás con energía esta mañana? ¡Vamos allá!
Como cada día: no olvides tu gran vaso de agua (con limón, idealmente) y tu ducha de agua fría anticelulítica (explicada en el Día 4).
Para el desayuno: 1 yogur natural 0% MG con una cucharadita de mermelada de frutos rojos + un zumo de naranja natural recién exprimido. Lleva contigo un plátano como tentempié de media mañana si tienes hambre.
Para comer o cenar, te proponemos la receta de chips de calabacín.
Ingredientes: (para 2 pers.)
4 calabacines ecológicos
1 cda de aceite de oliva de calidad (de Provenza)
Sal
Tomillo
Curry
Pimienta de Cayena
Preparación:
Precalienta el horno a 110 °C.
Lava los calabacines.
Corta los extremos y córtalos en rodajas finas y regulares con la ayuda de una mandolina si tienes una; no retires la piel.
Coloca las rodajas sobre una bandeja cubierta con papel de horno.
Disponlas en una sola capa. Rocía un poco de aceite de oliva sobre las rodajas de calabacín (o aplícalo con un pincel). Atención: ¡solo tienes permitida una cucharada sopera de aceite!
Espolvorea las rodajas con curry, tomillo, pimienta de Cayena y una pizca pequeña de sal (puedes variar las especias).
Hornea durante 45-55 minutos a baja temperatura. Una vez que las verduras estén bien deshidratadas, apaga el horno y déjalas dentro hasta que se enfríen.
¿Lista para tu ejercicio deportivo del día?
Hoy te proponemos un ejercicio llamado «SENTADILLA»
Este ejercicio permite tonificar los muslos y los glúteos, sin ganar volumen muscular, al tiempo que ayuda a eliminar eficazmente la celulitis.
POSICIÓN
De pie, con las piernas separadas, desciende hasta que tus muslos queden paralelos al suelo. Luego, sube. Para un ejercicio eficaz, es muy importante controlar el descenso ralentizándolo ligeramente. Durante todo el ejercicio, mantén la espalda ligeramente arqueada, las rodillas estables y los talones sin despegarse del suelo.
RITMO
Comienza con una serie de 15 sentadillas, repite esta secuencia 4 veces y aumenta poco a poco el número de sentadillas a lo largo de las sesiones.
CelluBlue
¿Tienes un CelluBlue? ¿Conoces nuestra ventosa anticelulítica CelluBlue?
Este pequeño objeto revolucionario te permitirá acceder de forma muy sencilla a la poderosa técnica del masaje palper-rouler para combatir la celulitis. Los resultados son visibles en tan solo 3 semanas.
Un vídeo de nuestra reciente aparición en televisión en Direct 8:
Para saber más o pedirlo: haz clic aquí
NOTA IMPORTANTE: El reto es y seguirá siendo 100% gratuito, sin ninguna compra obligatoria.
El CelluBlue te ayudará enormemente en unos días para algunos ejercicios relacionados con la celulitis, pero siempre se ofrecerá un método manual (algo más largo y un poco menos eficaz) como alternativa.
Aunque el CelluBlue tiene un precio muy asequible, queremos que el reto sea accesible para todos y para todos los bolsillos.
Extra
¿Conoces los beneficios del té verde?
El té verde es reconocido por sus propiedades detoxificantes y drenantes, ayuda a la digestión y favorece el tránsito intestinal. Es un potente antioxidante con efecto diurético y favorecedor de la silueta, que contribuye a combatir la celulitis y a favorecer la eliminación de grasas.
Haz clic aquí para saber más sobre el té verde y las plantas contra la celulitis:
Las infusiones naturales
Las plantas ideales contra la celulitis
Etapa de validación
Es muy importante para el buen seguimiento del coaching que valides cada etapa, cada día. Esto permite al coach asegurarse de que sigues el reto correctamente.
Por Facebook:
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Días anteriores del My Body Challenge
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Categorías útiles : Programa adelgazante.