Chicas, ¿os sentís identificadas con este dilema: por un lado, os encanta daros un capricho con buenos platos, pero por el otro, soñáis con eliminar de una vez la celulitis que se instala por todas partes?
Y si os dijera que es posible reducir vuestra celulitis simplemente eliminando ciertos alimentos de vuestro plato? Sí, a veces basta con un pequeño cambio en la alimentación para empezar a recuperar una piel más lisa.
Repasamos todos los alimentos que deberías evitar y te decimos incluso por qué sustituirlos.
Sommaire
Los platos precocinados o preparados
Seamos sinceras, ¿quién no ha caído alguna vez en la tentación de un plato listo para calentar en el microondas? La razón para evitarlos es clara: son ricos en azúcar, sal y grasas, todo lo que favorece la aparición de la celulitis. Si tienes dudas, echa un vistazo a la etiqueta nutricional. En lugar de recurrir a ellos, cocina tú misma. ¡No hace falta ser una gran chef para preparar recetas sanas y deliciosas! Aquí te damos algunas ideas.
Los «farináceos blancos» (arroz, pasta, pan…)
Estos alimentos contienen almidón, que favorece la hinchazón, y carbohidratos que aportan energía efímera y hacen que el hambre vuelva rápido. Así es más fácil picar entre horas y que la celulitis se instale. Sustitúyelos por versiones integrales, mucho más beneficiosas para tu organismo.
Los embutidos, a evitar para eliminar la celulitis
Son grasos y salados por naturaleza, y su consumo habitual puede hacerte ganar peso y empeorar la celulitis. Además, comer demasiados embutidos afecta a la piel y suele provocar la aparición de imperfecciones. Nada alentador. Si te apetece, opta mejor por jamón cocido sin corteza.
Las galletas y demás dulces industriales
Patatas fritas de bolsa, barritas de chocolate, aperitivos salados, bollería industrial… ¡La lista es larga! Por desgracia, estos alimentos están llenos de todo lo que perjudica nuestra figura: sal, azúcar y grasas. ¡Evítalos si quieres seguir sintiéndote bien en tu ropa y recuperar una piel sin celulitis! Si tienes un pequeño antojo, apuesta por la fruta, el yogur natural o el chocolate negro.
Los fritos
Todas lo sabemos: los alimentos fritos no nos aportan nada bueno. Adiós a los buñuelos, los nuggets o las patatas fritas. Estos alimentos se cocinan sumergidos en aceite y lo absorben en grandes cantidades, así que mejor evitarlos. Además, suelen ser bastante difíciles de digerir y te dejarán una sensación de pesadez durante horas. En su lugar, elige alimentos a la plancha o al vapor.
Los refrescos y bebidas azucaradas, a olvidar para eliminar la celulitis
No siempre lo tenemos en cuenta, pero estas bebidas son auténticas bombas calóricas que se ingieren en cuestión de segundos. Si miras de cerca su composición nutricional, verás que están cargadas de azúcar. Y donde hay azúcares refinados, hay celulitis. Déjalas de lado y opta por agua infusionada con frutas frescas o un zumo de frutas casero.
La mantequilla
No hace falta eliminarla por completo, pero sí controlar su consumo. Está compuesta de grasas saturadas que pueden hacerte ganar peso, empeorar la celulitis y perjudicar tu organismo. El aceite de oliva o el aceite de coco son excelentes alternativas para cocinar. Para las tostadas del desayuno, apuesta mejor por mantequilla de cacahuete o crema de almendras.
El granola del desayuno
Parece muy saludable, lo sabemos. Pero por desgracia, las versiones industriales están llenas de azúcares y calorías. Como mucho, espolvorea una pequeña cantidad sobre un yogur de vez en cuando. Para evitar que la celulitis se instale, apuesta por una versión casera, mucho más baja en azúcares y grasas.
La ensalada compuesta engañosa
Ah, las ensaladas compuestas… Siempre da la sensación de estar eligiendo bien. Y sin embargo, entre los picatostes, el aguacate, la salsa o el queso, una ensalada puede convertirse rápidamente en una bomba de calorías y grasas. Así que para eliminar la celulitis, vigila bien los ingredientes y apuesta por las opciones más ligeras.
La carne roja
Malas noticias para las más carnívoras. La carne roja no es buena ni para la figura, ni para la celulitis, ni para la salud en general. Apuesta por carnes magras como el pavo, el pollo o el jamón cocido.
El alcohol
Claro que nos gusta disfrutar de una buena copa de vino o de un cóctel en el aperitivo. Pero ten en cuenta que el alcohol suele estar cargado de azúcares y puede contribuir fácilmente a la aparición de la celulitis. Prioriza el agua en el día a día y, si quieres darte un capricho, opta por una copa de cava o de vino tinto, siempre menos azucarados que los licores fuertes.
La raclette, la tartiflette, la fondue, etc.
Sí, chicas, lo sé, es duro. Pero estos platos son un concentrado de sal y grasa. De vez en cuando no pasa nada, pero consumidos con frecuencia harán que ganes kilos de más y verás cómo la celulitis avanza.
Eliminando estos alimentos, empezarás poco a poco a reducir la celulitis. Sin embargo, si quieres verla desaparecer de verdad, es fundamental mantener una actividad física regular y adoptar los masajes de amasamiento y rodillo. Solo estos masajes pueden destruir en profundidad los acúmulos de grasa responsables de la celulitis. Para realizarlos de forma fácil y eficaz, hazte con tus Ventosas CelluBlue, ¡tus aliadas anticelulitis!