Hoy te proponemos descubrir 20 actividades que te permitirán quemar un centenar de calorías sin que te des cuenta! Y guinda del pastel verás que esas cosas suelen ser indispensables e inevitable durante la semana…
A saber: 100 calorías. ¿Eso te parece poco? Pero cumulando cada día son 36.500 calorías al año 😉
Los datos siguientes son indicados para una mujer de 65kg aproximadamente.
Ver la tele durante 2h
¡Ni siquiera te da tiempo de ver GH17 entero!
Hablar por teléfono durante 55mn
Una razón para llamar tu madre más a menudo…
Sacar el perro durante 25mn
¡Y andando rápido! ¡Ir despacio? ¡Sin hablar!
Hacer 150 abdominales
¿Beneficio? Trabajas a fondo la zona abdominal.
Hacer la limpieza durante 35mn
¡Hágalo brillar!
Cocinar durante 40mn
Con nuestras ideas de comidas deliciosas por ejemplo.
Hacer un brushing durante 25mn
Buena razón de quedarse en el cuarto de baño media hora…
Planchar tu ropa durante 40mn
Alguien tendrá que hacerlo…
Ir de compras durante 50mn
Tu pareja no podrá reprochártelo.
Aprovechar un sauna durante 10mn
Bonus: un momento para cuidarte.
Enviar SMS durante 1h
Y eso lo puedes hacer aunque estés media dormida en el sofá.
Reír durante 30mn
¡Mejor encontrar amigos muy graciosos!
Agua fría por todo el cuerpo durante 2mn
Piénsatelo al terminar tu ducha.
Bailar durante 20mn
¡En casa o en la pista de baile!
Trabajar en el jardín durante 25mn
¡Excelente manera de producir verduras caseras!
Besar a alguien durante 40mn
Bueno sí, 40mn pueden ser largos pero vale la pena.
Jugar a la consola durante 40mn
Divertido. ¿No?
Leer durante 1h
Una razón más de tomarte tiempo.
Subir y bajar escaleras durante 15mn
Adíos ascensores…
Dormir durante 2h
¡Échate una siesta sin sentirte culpable!
¿Lista ya para ponerte en marcha?
Si deseas perder aún más calorías puedes conseguir nuestra guía deportiva de 12 semanas el Wonder Body Guide.
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