Wusstest du das? Krafttraining ist die beste Sportart für alle, die Fettdepots abbauen möchten! Entdecke gemeinsam mit uns alle Vorteile von Planking und Muskelkräftigung gegen Cellulite. Du wirst deine Fitness-Einheiten nicht mehr missen wollen!
Die Vorteile des Krafttrainings für deine Silhouette
Fett abbauen
Mit regelmäßigen Krafttraining-Einheiten jede Woche kannst du Fett abbauen und deine Silhouette verschlanken! Auf diese Weise baust du Muskelmasse auf und aktivierst die Lipolyse – den Fettabbau in den Fettzellen. Das Ergebnis: weniger Zentimeter an Oberschenkeln, Bauch oder Armen – je nach gewählten Übungen.
Die Haut glätten
Ebenso wird Krafttraining sehr geschätzt, weil es die Haut glättet und dabei hilft, die Orangenhaut zu beseitigen! So sind Muskelkräftigungs-Einheiten (insbesondere mit Gewichten) deutlich effektiver als Laufen, um Cellulite zu bekämpfen. Außerdem wirkst du damit auch Wassereinlagerungen entgegen!
Gezielt trainieren
Der große Vorteil des Krafttrainings: Man kann gezielt Übungen auswählen – je nach der Zone, die man straffen möchte: Arme, Oberschenkel, Po, Bauch, Taille usw. Andere Übungen sind umfassender und trainieren die gesamte Silhouette. Die Ergebnisse zeigen sich recht schnell: bereits im ersten Monat, bei 3 Planking-Einheiten pro Woche!
Damit es nie langweilig wird!
Krafttraining ist eine vielseitige Aktivität, die unzählige Möglichkeiten bietet. Neben dem eigenen Körpergewicht kannst du mit leichteren oder schwereren Gewichten, Widerstandsbändern, Kettlebells trainieren… Du kannst Planking allein zu Hause machen, in einem Studio mit anspruchsvolleren Geräten trainieren oder am Strand – das Beste, um nie den Spaß zu verlieren und immer Fortschritte zu machen!
Also Mädels, fangen wir an?