Wenn man über Cellulite spricht, denkt man meist an Po, Oberschenkel oder Bauch … Dabei zeigt sich die Orangenhaut auch an anderen gezielten Körperzonen wie den Knien. Cellulite an den Knien betrifft überwiegend Frauen. Sie kann wässrigen, fettbedingten oder fibrotischen Ursprungs sein. Um sie gezielt zu reduzieren, sollte man zunächst die Art der Cellulite bestimmen, um passende Lösungen zu finden.
Sommaire
Wie entsteht Cellulite an den Knien?
Cellulite entsteht durch eine Ansammlung von Fettzellen oder Adipozyten, die sich in der Unterhaut (der oberflächlichen Hautschicht) befinden. Wenn sie sich vermehren und an Volumen zunehmen, verformen diese Adipozyten die Hautoberfläche, die dann ein unebenes Erscheinungsbild aufweist.
Viele Frauen fühlen sich wegen ihrer kräftigen Knie mit Cellulite unwohl. Sie empfinden sie als zu rund und wenig ästhetisch. Tatsächlich hängt Cellulite an den Knien hauptsächlich mit Wassereinlagerungen und der Ansammlung von Fettpolstern zusammen.
Dieser Überschuss an Fettzellen führt zu einer schlechteren Blut- und Lymphzirkulation. Das Wasser wird schlecht abtransportiert und die Giftstoffe werden nicht ausgeschwemmt. Das Fettgewebe schwillt an und es entsteht Cellulite oberhalb der Knie .
Warum bildet sich Cellulite an den Knien?
Cellulite an den Knien tritt überwiegend bei Frauen auf, da viele Faktoren sie dafür anfälliger machen. Im Gegensatz zu Männern, bei denen sich Cellulite eher an den oberen Gliedmaßen entwickelt, tritt sie bei Frauen häufiger an den unteren Gliedmaßen auf.
Die weibliche Morphologie spielt dabei tatsächlich eine Rolle. Frauen haben gewöhnlich eine birnenförmige Silhouette. Sie nehmen eher von unten nach oben zu, weil sie dazu neigen, Fett im unteren Körperbereich zu speichern.
Da das Knie das Gelenk ist, auf dem ein großer Teil des Körpergewichts lastet, kommt es dort zu einer Art „Verlagerung“ der Fettpolster. Das Kniegelenk besteht aus knorpeligen Verbindungen, die von Fettzellen umgeben sind, um die Bewegungen zu erleichtern. Das erklärt, warum Frauen Cellulite oberhalb des Knies entwickeln können.
Daraus ergibt sich ein Gefühl schwerer und geschwollener Beine. Deshalb geht Cellulite an den Knien in der Regel mit Cellulite an den Oberschenkeln und geschwollenen Knöcheln einher.
Welche Arten von Cellulite können an den Knien auftreten?
Grundsätzlich gibt es drei große Arten von Cellulite, die am Körper auftreten können:
- Wässrige Cellulite : Wenn Ihre Cellulite mit Wassereinlagerungen verbunden ist, handelt es sich um wässrige Cellulite. Sie zeigt sich durch eine schlechte Durchblutung und tritt häufig bei schlanken Personen auf.
- Fettbedingte Cellulite : Wenn Sie hingegen unter Übergewicht leiden, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Cellulite vom fettbedingten Typ ist. Ihr Ursprung ist oft sowohl genetisch als auch ernährungsbedingt.
- Fibrotische Cellulite : Ist Ihre Cellulite an den Knien schon älter und stark ausgeprägt? Dann handelt es sich um fibrotische Cellulite. Diese Form ist bei Berührung schmerzhaft und lässt sich nur schwer reduzieren, aber nicht unmöglich.
Mögliche Ursachen für Cellulite an den Knien
Hormone
Der Körper einer Frau durchläuft im Laufe des Lebens mehrere Phasen hormoneller Ungleichgewichte: Pubertät, Schwangerschaften, Wechseljahre. Dabei wechseln sich Prozesse der Fetteinlagerung und des Fettabbaus ab, die schließlich eine Gewichtszunahme und das Auftreten von Cellulite an verschiedenen Körperstellen wie den Knien begünstigen.
Der Lebensstil
Der Lebensstil ist die Hauptursache für die Entstehung von Cellulite an den Knien. Tatsächlich sind Ernährung und körperliche Aktivität die beiden Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen. Deshalb ist es wichtig, sehr fettreiche, sehr zuckerhaltige oder sehr salzige Lebensmittel zu vermeiden, da sie die Ansammlung von Fettzellen und Wassereinlagerungen fördern. Außerdem sind Bewegungsmangel, ein sitzender Lebensstil, langes Sitzen oder Stehen sowie Stress verschlimmernde Faktoren. Daher begünstigen manche Berufe das Auftreten von Cellulite an den Knien zusätzlich.
Schlechte Durchblutung
Probleme mit der Blut- und Lymphzirkulation in Verbindung mit Wassereinlagerungen tragen zur Entstehung von Cellulite im Kniebereich bei. Dieses Phänomen, das zu einer Ansammlung von Giftstoffen führt, hängt direkt mit der Bildung von Dellen zusammen. Um dem entgegenzuwirken, sollte man sich viel bewegen und ausreichend trinken.
Vererbung
Bei manchen Frauen spielen genetische Faktoren ebenfalls eine Rolle bei der Entstehung von Cellulite an den Knien. Die Verteilung der Fettzellen und ihr Volumen werden manchmal von den Vorfahren vererbt. Ebenso wie die Veranlagung, sie schnell zu reduzieren – oder eben nicht. Das macht Cellulite an den Knien jedoch nicht unausweichlich.
Lösungen, um Cellulite an den Knien zu reduzieren
Anti-Cellulite-Massagen
Anti-Cellulite-Massagen sind echte Helfer gegen die Fetteinlagerung. Sie regen die Blut- und Lymphzirkulation an. Sobald Ihr Cellulite-Typ bestimmt ist, können Sie die am besten geeignete Massage wählen.
Die Technik des Knetrollens an den Knien und die Lymphdrainage sind die beiden wirksamsten Methoden gegen Cellulite. Es ist nicht immer einfach, eine Knetrollmassage selbst durchzuführen, weshalb ein kleiner Anti-Cellulite-Schröpfaufsatz empfohlen wird. So wird die Massage viel einfacher, präziser und vor allem effektiver. Für eine besonders intensive Wirkung auf Cellulite tragen Sie vorher ein Massageöl auf, damit der Schröpfaufsatz besser über diese Zone gleiten kann, in der Cellulite oft schwer zu reduzieren ist.
Gute Ernährungsgewohnheiten annehmen
Der beste Weg, Cellulite an den Knien zu reduzieren, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Verringern Sie salzreiche Lebensmittel, die Wassereinlagerungen fördern. Streichen Sie rotes Fleisch, Wurstwaren, Bier sowie sehr fettige und sehr süße Speisen aus Ihrem Speiseplan. Setzen Sie stattdessen auf Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Eisen, Antioxidantien und Kalium sind und die Fettelimination unterstützen.
Regelmäßig körperlich aktiv sein
Sie können zunächst einige Gewohnheiten im Alltag ändern: Gehen Sie zu Fuß bis zur Bus- oder Metrostation, nehmen Sie zum Beispiel die Treppe statt des Aufzugs.
Um lokalisierte Cellulite an den Knien zu reduzieren, sollten Sie Sportarten ausüben, die Beine, Waden, Knie, Quadrizeps und Adduktoren beanspruchen. Fahren Sie also Rad, gehen Sie schwimmen und machen Sie Fitnessübungen (Ausfallschritte, Squats, Kreuzheben usw.). Diese Bewegungen aktivieren die gesamte Muskulatur, fördern eine innere Drainage und helfen dabei, Cellulite abzubauen.
Medizinisch-ästhetische Behandlungen zur Reduzierung von Cellulite an den Knien
Heute gibt es mehrere Techniken der ästhetischen Medizin, um Cellulite im Kniebereich gezielt zu behandeln:
Laser
Der Laser ist besonders interessant bei der Behandlung von Cellulite an den Knien. Seine Infrarotstrahlen erwärmen das Fett und lassen es schmelzen. Diese gezielte Wirkung auf die Schichten der Fettpolster kann Cellulite an den Knien reduzieren, indem die Fettansammlungen erwärmt werden. Das Ergebnis ist erst nach zwei Monaten sichtbar.
Mesotherapie
Die Mesotherapie ist ein gängiger medizinischer Eingriff in der Sportmedizin und besteht aus Mikroinjektionen unter die oberflächliche Hautschicht. Ihre Wirkung richtet sich stärker auf die Blut- und Lymphzirkulation als auf das Fett. Ziel ist jedoch, Letzteres zu reduzieren. Wenn Sie mehr über die Methode der Mesotherapie zur Reduzierung von Cellulite erfahren möchten, lesen Sie unseren ausführlichen Artikel dazu.
Fettabsaugung
Die Fettabsaugung wird von einem ästhetischen Chirurgen durchgeführt, der eine kleine Kanüle unter die Haut einführt, um die in den Hautfalten verborgenen Fettansammlungen abzusaugen. Dazu setzt er kleine Einschnitte, um Röhrchen einzuführen und das Fett abzusaugen.
Kryolipolyse
Dabei handelt es sich um eine neuere Technik zur Bekämpfung von Cellulite am Knie mit Kälte. Sie zielt auf die Fettpolster ab und „sprengt“ sie mithilfe winziger kristallisierender Sonden. Schmerzhaft und kostspielig, ist die Kryolipolyse sehr wirksam, um Orangenhaut am Knie in nur einer Sitzung zu reduzieren.