Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um die Figur zu halten und sich rundum wohlzufühlen – aber auch, um Cellulite zu bekämpfen! Wenn Sie Ihre Orangenhaut loswerden möchten, stellen wir Ihnen die Lebensmittel vor, die unbedingt auf Ihren Teller gehören.
Sommaire
Entdecken Sie die Liste der 20 unschlagbaren Lebensmittel gegen Cellulite
Grüner Tee
Grüner Tee kurbelt den Stoffwechsel an und hemmt die Fettaufnahme – und damit die Entstehung von Cellulite. Idealerweise trinken Sie ihn zweimal täglich, zwischen den Mahlzeiten.
Chia
Chiasamen (schwarz oder weiß) fördern die Ausscheidung von Toxinen und helfen, Cellulite zu bekämpfen. Sie können sie direkt über Ihre Gerichte streuen oder in Milch einweichen und so zubereiten.
Rote Beeren
Gönnen Sie sich zum Frühstück eine Portion Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren! Diese Früchte sind hervorragende Antioxidantien, die Toxine und Wassereinlagerungen bekämpfen.
Die Tomate
Ideal zur Bekämpfung von Cellulite: Sie enthält Lycopin, das die Kollagenproduktion anregt.
Die Banane
Die Banane ist reich an Kalium und Zink, pflegt unser Gewebe und verbessert die Blut- und Lymphzirkulation. Sie ist die ideale Frucht für ein vollwertiges, cellulite-hemmendes Frühstück.
Die Gurke
Die Gurke hilft dank ihrer entgiftenden und harntreibenden Wirkung dabei, Toxine auszuleiten und das Fortschreiten von Cellulite zu bremsen.
Die Zitrone
Wie Zitrusfrüchte im Allgemeinen ist die Zitrone ein natürlicher Fettverbrenner. Verwenden Sie sie als Würzmittel oder trinken Sie Wasser mit einem Schuss Zitronensaft.
Die Rote Bete
Dank ihres Gehalts an Lycopin und Vitamin E pflegt sie die Haut und regt die Kollagenproduktion an – für ein glattes und straffes Hautbild.
Der Lauch
Vergessen Sie das Gemüse nicht! Lauch, aber auch Brokkoli, Spinat, Fenchel, Zwiebeln, Paprika … Sie sind reich an Vitaminen und haben eine harntreibende und entgiftende Wirkung, die bei der Bekämpfung von Cellulite nicht zu unterschätzen ist.
Die Bierhefe
Bierhefe aktiviert dank ihres Kaliumgehalts den Lymphdrainage-Prozess. Das hilft, die Bereiche zu entstauchen, in denen sich Dellen gebildet haben. Also ruhig großzügig damit sein: Streuen Sie Bierhefe über Ihre Salate, Suppen und sogar Joghurts.
Die Chicorée
Ebenfalls reich an Kalium, stimuliert Chicorée die Lymphdrainage und hilft so, die bekannten Problemzonen mit Orangenhaut zu entstauchen. Füllen Sie die Blätter mit Garnelen und einem leichten Gemüseschaum – ein leckerer, gesunder und cellulite-hemmender Snack!
Die Weintraube
Die Weintraube ist ein echter Darmregulator. Ihr Fruchtfleisch ist reich an Spurenelementen und Mineralsalzen. Die Schale enthält viele Tannine und Antioxidantien. Auch ihr Saft überzeugt: Er reduziert Fettablagerungen und wirkt hervorragend drainierend.
Die Karotte
Dieses vielseitige Gemüse ist gleichzeitig Darmregulator, stärkend, blutreinigend, leberstärkend und cellulite-hemmend. Reich an Vitamin A und Retinol, fördert die Karotte die Geschmeidigkeit und Festigkeit der Haut. Bereiten Sie sich leckere Säfte aus Karotten, Äpfeln, Zitrone und Ingwer zu.
Der Essig
Essig – insbesondere Apfelessig – hilft dabei, Darmbakterien zu bekämpfen, Toxine auszuleiten und Wassereinlagerungen zu reduzieren. Verwenden Sie ihn ruhig für Ihre Salatdressings.
Die Zitrusfrüchte
Die Nummer eins gegen Cellulite! Zitrusfrüchte punkten mit ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt – einem bemerkenswerten Fettverbrenner und Cellulite-Bekämpfer. Vitamin C verbessert zudem die Durchblutung und das Drainage-Vermögen des Gewebes. Setzen Sie also auf Orange oder Grapefruit, um Ihren Körper von Toxinen zu befreien!
Die Zwiebel
Zwiebeln zu essen ist wirksam, um Fettansammlungen an Hüften, Beinen oder Po zu reduzieren. Die Zwiebel hat eine drainierend und entgiftende Wirkung, die dabei hilft, Toxine zu bekämpfen, die Verdauung anzukurbeln und den Blutzuckerspiegel zu senken. Kurz gesagt: Sie ist ein echtes Allroundtalent. Also ruhig in jedes Gericht!
Die Selleriesamen
Selleriesamen, gewonnen aus dem Sellerie und getrocknet gereift, wirken harntreibend. Sie fördern die Drainage und haben antiseptische Eigenschaften. Am besten als Kräutertee genießen.
Der Cayennepfeffer
Auch er überzeugt auf ganzer Linie: Er kurbelt den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung.
Der schwarze Rettich
Schwarzer Rettich unterstützt eine gute Verdauung. Ebenfalls reich an Ballaststoffen, fördert er die Darmtätigkeit. Er enthält Glucosinolate, die im Körper zu schwefelhaltigen Molekülen mit entgiftenden Eigenschaften abgebaut werden, sowie antioxidative Polyphenole.
Die Birne
Die Birne ist ein hervorragendes Anti-Cellulite-Lebensmittel und ein gutes Entgiftungsmittel. Sie kann helfen, die Auswirkungen von Schadstoffen im Körper zu begrenzen. Die Birne liefert zudem Jod, das den Stoffwechsel ankurbelt, sowie Ballaststoffe und Kalium.
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