Nevíte, jak zdravě začít den? Připravili jsme pro vás zdravé snídaně, které pomáhají v boji proti celulitidě – abyste nezačínali den na lačno, pečovali o své tělo a dopřáli si recepty sladké i slané!
4 nápady na zdravé snídaně pro boj s celulitidou
Snídaně 1
- Ovesné vločky s rostlinným mlékem
- 30 g sušeného ovoce a ořechů (lískové ořechy, vlašské ořechy apod.)
- Zelený čaj s citronem
Tato snídaně vám dodá spoustu energie! Oves má vysokou sytivost a pomáhá omezit ukládání tuků. Ořechy a sušené ovoce vám dodají zdravé tuky nezbytné pro organismus, a zelený čaj je skvělý díky svým detoxikačním a drénujícím účinkům. Co se týče citronu, ten je výborným pomocníkem při spalování tuků.
Snídaně 2
- Miska müsli
- Čerstvé ovoce (lesní plody, nebo jablko s banánem, nebo nektarinka apod.)
- Tvaroh 0 %
- Káva se stévií
Tato snídaně je skvělým základem pro dobrý start dne! Tvaroh je bohatý na bílkoviny a pomáhá vyživovat svaly, a müsli vás ochrání před nečekaným hladem. Kofein je také výborným spojencem v boji proti celulitidě a stévie vám umožní vychutnat si sladkou chuť bez kalorií!
Snídaně 3
- Dva plátky celozrnného chleba (nebo ořechového)
- Trocha margarínu a skořice na topinky
- Hrst lesních plodů (maliny, jahody, ostružiny apod.)
- Bylinný čaj
Tato snídaně je velmi vydatná a skvěle pomáhá v boji proti hromadění tuků: skořice urychluje metabolismus, lesní plody přirozeně pečují o pokožku a bylinný čaj pomáhá drénovat a bojovat proti zadržování vody. Na výběr je celá řada bylin: tužebník jilmový, kopřiva, šalvěj, ginkgo biloba apod.
Snídaně 4
- Vejce na měkko nebo omeleta
- Plátek toustového chleba
- Ovoce (hruška, jablko, pomeranč apod.)
- Šálek červeného nebo bílého čaje
Snídaně kombinující sladké a slané pro dokonalé doplnění živin! Vejce je bohaté na bílkoviny – vyhněte se však smaženému vejci, které je příliš tučné. Červený i bílý čaj skrývají řadu benefitů v boji proti celulitidě a pomáhají předcházet přibývání na váze.