Pokud se chcete zbavit celulitidy, bude potřeba vyhnout se některým chybám, které by mohly zmařit veškeré vaše úsilí, děvčata! Objevte je v tomto článku, mějte je na paměti a konečně se vám podaří omezit pomerančovou kůži a znovu získat krásnou pevnou a hladkou pokožku…
Nesledovat svůj jídelníček
Chyba číslo 1, nejčastější a zároveň ze všech nejhorší: nezačít se stravovat vyváženě, když se chcete zbavit celulitidy! Můžete sice dělat všechno správně, masáže palper-rouler, sport, péči… Pokud si ale nehlídáte, co máte na talíři, vaše dolíčky jen tak nezmizí. Strava hraje klíčovou roli ve vzniku i ústupu celulitidy. Pokud jíte příliš mnoho cukru, soli a tuků, vaše tělo bude ukládat tuk do adipocytů, které vytvoří shluky a způsobí vznik té zatracené pomerančové kůže. Naopak pokud zvolíte vyvážený a pestrý jídelníček, tuky se budou přirozeně odbourávat a vaše celulitida se nebude dále rozvíjet. Jednoduše řečeno: vsaďte na zeleninu, libové bílkoviny a celozrnné obiloviny a omezte příliš průmyslově zpracované výrobky, sůl a bílý cukr.
Nevěnovat se sportu
Sportem umožníte tělu uvolnit tuk uložený v adipocytech a spalovat ho, aby získalo energii potřebnou pro vynaložené úsilí. Pokud se chcete zbavit celulitidy, byla by tedy chyba neprovozovat žádnou fyzickou aktivitu! I když samotný sport nestačí k tomu, abyste se dolíčků úplně zbavila, hraje zásadní roli při spalování a odbourávání tuků. Pro hladkou a pevnou pokožku si proto dopřejte 2 až 3 sportovní tréninky týdně a střídejte kardio s posilováním.
Myslet si, že se celulitida už nikdy nevrátí
Dodržovala jste všechny rady z blogu: zdravý jídelníček, masáže palper-rouler, sport… A vaše celulitida zmizela, gratulujeme! Je však potřeba vědět, že naše tělo nikdy neničí adipocyty, které si vytvořilo pro ukládání tuku. A špatná zpráva je, že pokud se vrátíte ke špatným návykům, váš organismus začne velmi rychle znovu ukládat tuk do těchto „prázdných“ buněk, což způsobí, že se celulitida znovu objeví. Pokud jste tedy svého cíle dosáhla, myslete na to, že je potřeba si udržet zdravý životní styl: vyvážený jídelníček, pravidelný pohyb a palper-rouler 2krát týdně. Tímto způsobem si zajistíte, že dolíčky zůstanou co nejdéle pryč!
Věřit, že zeštíhlující péče je kouzelná
Pokud jsou dobře zvolené, zeštíhlující přípravky a péče proti celulitidě jsou mimořádně účinné při vyhlazení dolíčků a pomáhají získat krásně hladkou pokožku. Pozor ale na to, abyste si nemyslela, že samy o sobě stačí ke zbavení se celulitidy, děvčata! Můžete své přípravky nanášet každý den ráno i večer, ale pokud si dáte pizzu 3krát týdně, každý den vypijete plechovku limonády, nebudete se masírovat a nikdy neobujete tenisky, žádné zázraky neudělají! Mějte na paměti, že zeštíhlující péče je skvělým pomocníkem, ale musí být součástí zdravého životního stylu.
Vzdát to příliš brzy
A nakonec poslední z častých chyb, když se chcete zbavit celulitidy: vzdát své úsilí příliš brzy. Vaše celulitida se neobjevila ze dne na den, a stejně tak nezmizí ze dne na den, jako mávnutím kouzelného proutku! Je potřeba dát tělu čas, aby mohlo na dolíčky působit, a nepropadat zoufalství, pokud po týdnu ještě nevidíte výsledky. Pokud budete pravidelná v masážích palper-rouler, budete se každý den zdravě stravovat a každý den se trochu hýbat, výsledky se dostaví, děvčata, nevzdávejte to!
Teď už znáte časté chyby, kterým je potřeba se vyhnout, pokud se chcete zbavit celulitidy. Je jen na vás, abyste je neopakovala!