Listopad je začátkem sezóny raclette, fondue, tartiflette a dalších zimních jídel, která jsou často stejně lahodná pro naše chuťové buňky jako méně příznivá pro naši linii (a celulitidu!)… Listopad ale přináší i sezónní ovoce a zeleninu, známé svými vlastnostmi podporujícími štíhlou linii a péči proti celulitidě! Podívejme se na ovoce a zeleninu, které by tento měsíc neměly chybět na vašem nákupním seznamu.
9 nejlepších druhů listopadového ovoce a zeleniny
Avokádo
Avokádo je už nějakou dobu hvězdou „healthy girls“ – v guacamole, na toastu, zapečené, v salátu nebo třeba ve smoothie, okouzlilo nás všechny! A když známe jeho benefity, byla by škoda ho opomíjet… Avokádo je plné „dobrých tuků“, které jsou důležité pro vitalitu i udržení štíhlé linie, je bohaté na vlákninu, pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, dodává energii a přispívá k lepšímu hospodaření těla s tuky.
Hruška
Nízkokalorická hruška je listopadovým ovocem bohatým na vodu, vlákninu, vitaminy a minerály. Podporuje dobré trávení a pomáhá tělu vylučovat nahromaděné toxiny a odpadní látky. Je to ovoce, které se vyplatí zařazovat pravidelně, ideální jako svačina nebo dezert.
Jablko
Jablko patří mezi nepostradatelné druhy ovoce v rámci vyváženého jídelníčku. Usnadňuje trávení, podporuje vylučování toxinů, přispívá k regulaci „špatného“ cholesterolu, má málo kalorií, obsahuje hodně vody a skvěle zasytí!
Artyčok
Artyčok patří mezi „močopudnou“ zeleninu, což znamená, že díky vysokému obsahu draslíku pomáhá tělu vylučovat odpadní látky, toxiny a nahromaděné tekutiny. Má nízký obsah kalorií a podporuje metabolismus tuků. Díky vláknině navíc přispívá i k dobrému trávení. Zkrátka artyčok je listopadová zelenina, kterou se opravdu vyplatí zařadit.
Brokolice
Brokolice má velmi málo kalorií a je bohatá na vlákninu, vitaminy a draslík, takže je skvělým spojencem štíhlé linie! Je to také zelenina, která podporuje celkovou vitalitu, pomáhá regulovat „špatný“ cholesterol a přispívá k normální funkci imunitního systému.
Celer
Celer je močopudná, sytící zelenina podporující štíhlou linii. Obsahuje velké množství minerálů, vlákniny a vitaminů, pomáhá při zadržování vody a usnadňuje trávení. Skvělý spojenec pro udržení linie během listopadu!
Zelí, listopadová klasika
Červené zelí, bílé zelí, kapusta, květák… Zelí existuje v mnoha podobách a všechny jsou pro naši linii skvělou volbou! Tato zimní zelenina totiž obsahuje mnoho antioxidantů a dodává nám vitaminy, železo i vlákninu. Zelí je považováno za zeleninu vhodnou při snaze o štíhlou linii, ale pozor na nadměrnou konzumaci, protože může trochu zatížit trávení!
Čekanka
Bohatá na vlákninu, vitaminy, vodu a s nízkým obsahem kalorií je čekanka na zimu perfektní! Syrová i vařená vám pomůže rychleji se cítit sytě a udržet si linii.
Klementinka
V listopadu se klementinka ve velkém vrací! Stejně jako všechny citrusy obsahuje hodně vitaminů, vlákniny a dokonce i vápník. Praktická na přenášení, lahodná a snadná na konzumaci, klementinka je ovoce vhodné pro štíhlou linii, které vás bude provázet po celou zimu.
Tyto listopadové druhy ovoce a zeleniny mají samé plusy, neváhejte je pravidelně zařazovat do svých jídel! Vedle vyváženého jídelníčku, pro omezení vzhledu celulitidy a zadržování vody, 14denní anti-cellulite kúra je skvělým spojencem. Díky 13 účinným aktivním látkám proti celulitidě, které obsahují kapsle a draineur, můžete podpořit hladší vzhled pokožky, omezit zadržování vody a podpořit metabolismus tuků, a to vše už za 14 dní! Více se dozvíte zde !