Abyste se připravily na sváteční hody, které se blíží, je čas vsadit na zdravou, lehkou stravu bez celulitidy holky! Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, jak jíst lehce před Vánoci a užít si svátky bez výčitek.
Omezit sůl, abyste se cítily lehčeji a zbavily se celulitidy
Hotová jídla, průmyslové potraviny, omáčky, uzeniny… Sůl je všude! A přitom je jedním z hlavních viníků vzniku celulitidy. Nutí totiž naše tělo zadržovat vodu, toxiny a tuky, čímž přispívá ke vzniku pomerančové kůže. Abyste předešly zadržování vody, celulitidě a přirozeně se odlehčily, dejte soli sbohem a sáhněte po zdravějších alternativách.
Myslete zejména na bylinky a koření, které mohou sůl nahradit a jsou pro zdraví mnohem prospěšnější: máta pro usnadnění trávení, skořice pro nastartování metabolismu, zázvor nebo petržel pro zlepšení krevního oběhu… Pokud se bez soli opravdu neobejdete, zapomeňte na rafinovanou sůl a vsaďte na hrubou mořskou sůl plnou cenných minerálů!
Omezit cukr – nezbytný zvyk pro lehkou stravu před Vánoci
Problém s cukrem spočívá v tom, že podporuje vznik pomerančové kůže, které se chceme zbavit. Bílý cukr totiž, pokud není rychle spálen, se ukládá v podobě tuku do tkání. Je proto důležité omezit příjem bílých cukrů obsažených v pečivu, sladkostech, bonbonech, slazených nápojích… Samozřejmě si lze čas od času dopřát, ale je důležité spotřebu cukru dlouhodobě snižovat, abyste mohly bojovat s celulitidou účinně. Před Vánoci můžete cukr nahradit medem, stévií, vanilkou nebo skořicí – skvělým kořením proti celulitidě!
Vsaďte na ovoce – vaše spojence pro lehkost a boj s celulitidou
Ovoce je naším zdravým spojencem v boji s celulitidou a před svátky by rozhodně nemělo chybět na vašem jídelníčku! Pro odbourání celulitidy a zadržování vody jsou některé druhy ovoce účinnější než jiné… Sáhněte po červeném ovoci, plném antioxidantů a detoxikačních účinků. Citrusové plody jsou skvělými spalovači tuků a bojovníky proti pomerančové kůži. Ananas je nepostradatelným ovocem v boji s celulitidou, a jablko zase pomáhá detoxikovat organismus a zkrotit chutě na svačinky…
Dbejte na příjem všech správných živin proti celulitidě
Existují živiny, které pomáhají v boji s pomerančovou kůží a které byste měly zařadit do svého jídelníčku před Vánoci. Pomohou vám přirozeně se zbavit celulitidy a zadržování vody. Patří mezi ně omega-3 mastné kyseliny, které hrají důležitou roli v boji proti zánětu tkání a usnadňují uvolňování tukových buněk.
Nezapomínejte ani na příjem flavonoidů, které zlepšují krevní oběh a jsou silnými antioxidanty. Najdete je zejména v červeném ovoci, mrkvi, brokolici, jablkách nebo citronu.
Rozhodně nezanedbávejte bílkoviny ve svém jídelníčku. Právě ony pomáhají bojovat s nadbytkem vody v tkáních, čímž přispívají k odstranění zadržování vody a pocitu lehkosti.
Cítit se lehce a zbavit se celulitidy s přírodními bylinkovými čaji
Chcete-li se před Vánoci cítit lehce a zároveň bojovat s celulitidou, nezapomínejte na přírodní bylinkové čaje! Tyto nápoje mají diuretické a čisticí vlastnosti, které nám pomohou rychleji eliminovat toxiny a veškeré odpadní látky nahromaděné v krvi, a tím snižovat tukové usazeniny. Chcete-li si připravit vlastní bylinkový čaj proti celulitidě, objevte zde nejlepší rostliny proti celulitidě.
Teď už víte, jak jíst lehce před svátky, holky! Abyste byly ve skvělé formě, doplňte zdravou stravu pravidelnou fyzickou aktivitou a masážemi pétrisáží
Teď už víte, jak jíst lehce před svátky, holky! Abyste byly ve skvělé formě, doplňte zdravou stravu pravidelnou fyzickou aktivitou a masážemi pétrisáží
Související články
- Speciální Vánoce: 7 zlatých pravidel pro dokonalý silvestrovský večer!
- 5 tipů na detox po svátcích
- Top svátečních potravin, které vás nepřiberou
Užitečné kategorie : Strava na hubnutí, Tipy na svátky a oslavy.