Váš život je nekonečný kolotoč : metro, práce, děti, papírování… Často jíte narychlo a nemáte ani minutu pro sebe. Výsledek : jste ve stresu, unavená a vaše břicho na to reaguje. Nafouklé, ztuhlé, citlivé. Tak dost ! Vezměte své břicho znovu do svých rukou a dopřejte mu péči. Pokud chcete dosáhnout cíle plochého břicha za 1 týden, jste na správném místě !
Vaše břicho, druhý mozek
Nemůžete to popřít : vaše břicho reaguje na životní události. Neříká se snad „mít motýly v břiše“, když vás přepadne tréma ? Jak je to možné ? Je to jednoduché : za stěnou našeho břicha se skrývá nejméně 200 milionů nervových buněk, propojených s naším mozkem bloudivým nervem. Dokonalý mechanismus, díky němuž je břicho jedním ze dvou klíčových center našich emocí. A pokud vaše břicho není ploché, možná je to proto, že ho zanedbáváte ve stylu „ať to bříško raději není vidět“ ! Abyste získala ploché břicho za jeden týden, je potřeba si tuto část těla znovu osvojit a pečovat o ni tak, jak si zaslouží.
Obnovte zdravý životní rytmus
Nelze to opakovat dost často : zdravé tělo je výsledkem správných životních návyků. Zásady, které je třeba dodržovat pro ploché břicho, jsou tedy jasné :
- Dostatek kvalitního spánku
- Každodenní svižná chůze v délce alespoň 45 minut
- Vyvážená jídla v klidu
- Dostatečné žvýkání, protože trávení začíná už v ústech
- Správná hydratace, založená na vodě a detoxikačních bylinných čajích
- Vyhrazení času na odpočinek a chvíle pro sebe
Pokud si osvojíte zdravý rytmus, budete mít velkou šanci získat rychle plošší břicho, už za 1 týden.
Jezte potraviny, které vašemu břichu prospívají
Jsme to, co jíme : lidová moudrost, která dává dokonalý smysl, když jde o ploché břicho. Po dobu jednoho týdne proto dbejte na vyváženou stravu a vyřaďte „nafukující“ potraviny :
- Košťálová zelenina a některé luštěniny, které způsobují kvašení a tím i nadýmání
- Tučná a/nebo kořeněná jídla
- Nadměrné množství mléčných výrobků (na vině je laktóza, mléčný cukr)
- Rafinované výrobky a cukry, které podporují ukládání tuku v oblasti břicha
- Slazené limonády a žvýkačky, zdroje plynů a tedy i nadýmání
- Potraviny bohaté na lepek v případě intolerance
- Sůl, která při nadměrné konzumaci způsobuje zadržování vody, jež podporuje vznik celulitidy v oblasti břicha
Upřednostněte zdravou stravu a naslouchejte svému pocitu sytosti. Už za týden byste měla na svém břiše vidět první pozitivní změny!
Hýbejte se a dýchejte
Chcete-li spálit přebytečný tuk v oblasti břicha a získat ploché břicho za 1 týden, je potřeba vrátit do života pohyb. Choďte do práce pěšky, využijte polední pauzu k protažení nohou, místo výtahu jděte po schodech. Tyto aktivní momenty během dne budou přínosem pro vaši náladu i siluetu. Večer nebo o víkendu si naplánujte vytrvalostní aktivitu : jogging, Pilates nebo plavání. A nakonec zakončete každý den lekcí jógy nebo meditace. Hluboké dýchání do břicha pomáhá posílit břišní tkáně. I to může přispět k ploššímu břichu během jednoho týdne.
Masírujte své břicho
Aby byla všechna opatření, která jste zavedla pro získání ploššího břicha během jednoho týdne, co nejúčinnější, dopřejte si péči na míru. Pro tento účel jsou určeny různé produkty Cellublue. Začněte den osvěžujícím krokem a naneste na břicho Gel Minceur Froid, který zanechá okamžitý tonizační pocit. Večer dejte přednost cocooning péči, například Gel Minceur Régénérant, který působí během spánku. A abyste měla jistotu, že děláte maximum, dopřejte svému břichu každý den masáž pomocí masážního oleje a účinného masážního pomocníku ! Už během týdne byste měla pozorovat skutečný rozdíl a těšit se z ploššího břicha !