Přibývání na váze, únava, splín… Mnoho z nás se v zimě necítí ve své kůži. Přitom existují jednoduché, přírodní a velmi účinné tipy, jak se cítit lépe a znovu načerpat energii! Vyzkoušejte je a uvidíte – na svátky budete zářit!
Pohybujte se každý den
Nejde o to cvičit hodinu denně, ale jednoduše být aktivní v každodenním životě, abyste zůstaly fit a bojovaly s celulitidou. Můžete například cvičit 3× týdně a v ostatní dny si zvyknout chodit pěšky alespoň 45 minut – na procházku, do práce, na nákupy… Každý pohyb se počítá! Pravidelnou aktivitou stimulujete metabolismus, zlepšujete krevní a lymfatický oběh, zabraňujete ukládání tuků, a tím bojujete s pomerančovou kůží.
Pijte alespoň 1 litr vody denně – nezbytné pro odstranění celulitidy
Nikdy to neřekneme dost: abyste zůstaly v plné formě, zbavily se celulitidy a udržely si linii, je nezbytné dostatečně se hydratovat. Správná hydratace vám pomůže získat zpět plochý břich, kontrolovat chuť k jídlu, chránit svaly a vylučovat toxiny… Zkrátka voda je váš nejlepší přítel – přijměte tento dobrý návyk hned teď!
Vsaďte na masáže proti celulitidě
Jen proto, že je zima a chodíme zabalené, neznamená, že nám ta otravná pomerančová kůže nevadí… Že ano, dívky? Nejlepším řešením jsou masáže metodou palper-rouler, ultimátní zbraň pro rozprášení celulitidy. Abyste se nemusely ruinovat v kosmetickém salonu ani se kroutit při namáhavých ručních masážích, baňky CelluBlue jsou vaší nejlepší volbou. Napodobují techniku palper-rouler a rozbíjejí tukové uzlíky zodpovědné za celulitidu. Během několika týdnů získáte zpět hladkou, jemnou a zpevněnou pokožku! Více informací najdete zde.
Jezte ovoce a zeleninu při každém jídle
Abyste byly fit a rozloučily se s důlky v kůži, hraje strava zásadní roli! Je důležité vyvážit jídelníček – jíst pestře a nevylučovat žádné potraviny – ale některé by měly být na talíři mnohem častěji… Jako ovoce a zelenina. Zdravé, přírodní, nízkokalorické, pestré a chutné – ovoce a zelenina jsou základem zdravého stravování. Mimochodem, zde najdete seznam nejlepší zeleniny proti celulitidě!
Dostatečně spěte, abyste byly fit a bojovaly s celulitidou
Sport a strava jsou dva klíčové pilíře zdravého životního stylu – věděly jste ale, že spánek je stejně důležitý? Kvalitní spánek každou noc pomáhá spalovat více kalorií přes den, předcházet chutím na jídlo, výkyvům energie i stresu. A když jsme ve stresu, tělo produkuje hormon zodpovědný za ukládání tuků… a tedy za vznik důlků! Proto, abyste zůstaly fit a získaly zpět hladkou a vypnutou pokožku, snažte se spát alespoň 7 hodin za noc!
Vyzkoušejte jógu a dostaňte se do formy před svátky
Podzim je ideální čas začít s jógou! Tato aktivita vám umožní cvičit v klidu, aniž byste musely vycházet z domu, a rozloučit se se stresem i špatnou náladou. Začněte jednoduchými cviky, které vám pomohou bojovat s celulitidou a hluboce posílit svaly, například ty, které vám nabízíme zde.
Motivujte kamarádky
Těžko se motivovat ke cvičení, když je venku tma a zima! Je čas přesvědčit kamarádky, aby vás doprovázely na tréninky. Uvidíte, pohybovat se ve skupině je mnohem snazší… Navíc si můžete vybrat zábavné sporty, které jsou skvělé pro boj s celulitidou: aquabike, trampolína, aquagym… Skvěle se pobavíte, načerpáte energii a získáte zpět pokožku bez důlků. Co víc si přát?
Tak co, dívky – jste připravené vyzkoušet tyto tipy, dostat se do formy před svátky a zbavit se celulitidy? Podělte se o své nejlepší triky v komunitě CelluBlue – čekáme na vás!