Fitness

Sníte o tom mít krásné, dobře vyvinuté tělo. Rozumíme vám! Ale jak na to, aby se žena rychle vybudovala? Chcete-li vědět vše o ženských svalech a objevit tipy a cvičení na 100% bud

Láká vás crossfit, nebo byste chtěli zařadit několik nových cviků do své stávající sportovní rutiny? Burpees jsou považovány za skvělý komplexní cvik, který dokáže posílit celé těl

Ah, léto! Na vás čekají krásné halenky s hlubokým výstřihem, malé topy s tenkými ramínky, záda bez podprsenky. Ale vaše ramena by byla ještě hezčí, kdyby byla trochu více tónovaná…

Když si chceme posílit paže, myslíme si především na bicepsy než na tricepsy. Přitom tyto svaly na zadní straně paží také potřebují být zpevněny. Přispívají totiž k tomu, aby se za

Chtěli byste mít krásný dekolt, ale máte pocit, že vám povoluje hrudník? Věděli jste, že i ženy mají hrudní svaly? A že nejlepší způsob, jak zpevnit hrudník, je provádět několik cv

Rádi byste se vrátili ke sportu, ale doma nemáte prostor ani vybavení? Špatná výmluva! Váš domov je ideální pro různá cvičení a běžné předměty se mohou stát dokonalými fitness pomů

Příliš tenké, málo svalnaté nebo rovnou « povislé » – paže jsou u žen zdrojem komplexů mnohem častěji, než by se zdálo. Přitom jde o partii, kterou lze snadno zpevnit, zejména bice

Pořád někam spěcháte, takže jste sport úplně vzdali? To není ideální… A co kdybychom vám řekli, že je možné se ke sportu vrátit v klidu, jen za 10 minut denně? K čemu to je, říkáte

Jste energický typ, který miluje výzvy? Pak je metoda Tabata právě pro vás! Navíc budete spalovat maximum kalorií. Ale v čem přesně spočívá tento typ sportovního tréninku? A odpoví

Vraťte se do dětství se skákacím provazem! Věděli jste, že tato hra, které jsme se věnovali během přestávky, je vlastně sportovní aktivita plná přínosů? Není bez důvodu součástí tr