Já sabem, meninas, as frutas fazem parte integrante de uma alimentação saudável e equilibrada e devem ser consumidas regularmente. No entanto, algumas frutas são particularmente benéficas para todas nós que procuramos emagrecer e eliminar a celulite… É o caso da toranja. Benefícios, receitas e cuidado anti-celulite, vão saber tudo sobre a toranja depois de lerem este artigo!
A toranja para eliminar a celulite e manter a linha
A toranja apresenta virtudes digestivas incríveis graças à sua riqueza em fibras. Vai evitar os inchaços, a desagradável sensação de barriga inchada e o desconforto após as refeições. É, portanto, uma aliada para uma barriga bonita e plana, durante todo o dia!
A toranja é uma excelente fonte de vitamina C. Esta vitamina estimula o nosso organismo e age no nosso corpo como um poderoso antioxidante. Ou seja, ajuda a prevenir os sinais de envelhecimento: rugas, flacidez cutânea, tez sem brilho… E isso, para exibir uma pele bonita, é uma excelente notícia. Além disso, a vitamina C contida na toranja ajuda as nossas defesas imunitárias a funcionar bem. Perfeito para manter a forma, mesmo no inverno.
Outro ponto positivo da toranja: tem um índice glicémico baixo. Ou seja, não vai criar picos de açúcar no sangue, evitando assim as vontades de petiscar e as pequenas fomes intempestivas. E isso, para manter a linha e eliminar a celulite, é muito bom!
Por último, a toranja é um queimador de gordura natural que permite combater a celulite, evitando que as gorduras ingeridas sejam armazenadas nas células adiposas. Resultado? Menos celulite e uma pele mais lisa!
Receitas fáceis com toranja
Pode, claro, consumi-la tal como está ao pequeno-almoço ou no final da refeição, mas também pode integrá-la facilmente nas suas receitas. A cereja no topo do bolo? A toranja combina igualmente bem em versão doce e em versão salgada. Apetece-lhe experimentar?
Salada leve de toranja – abacate – camarão
Para 2 pessoas
Ingredientes
- ½ toranja
- 1 abacate
- 10 camarões
- ½ pimento
- Para o molho: 1 iogurte grego 0%, sal, pimenta, sumo de limão
Receita
- Descasque e corte a toranja e o abacate em pedaços pequenos
- Corte o pimento em tiras finas. Misture a toranja, o abacate e o pimento
- Descasque os camarões
- Numa tigela pequena, misture o iogurte grego, o sumo de limão, o sal e a pimenta
- Distribua a mistura de toranja-abacate-pimento em 2 pratos, adicione os camarões por cima e um pouco de molho de iogurte
Está pronto!
Makis de toranja – pepino
Para 4 pessoas
Ingredientes
- 2 toranjas
- 1 pepino
- 200g de arroz especial para sushis
- 6 folhas de arroz
- Algumas folhas de hortelã (opcional)
Receita
- Prepare o arroz para sushis conforme indicado na embalagem e deixe arrefecer
- Descasque o pepino e corte-o em tiras de cerca de 1 cm de espessura, no sentido do comprimento
- Descasque e corte a toranja em pedaços
- Lave as folhas de hortelã
- Mergulhe uma folha de arroz em água morna para a amolecer e coloque-a sobre uma superfície antiaderente
- Coloque uma faixa de arroz no centro da folha, deixando 3 cm livres em cada extremidade
- Coloque pedaços de toranja, tiras de pepino e algumas folhas de hortelã sobre o arroz
- Enrole delicadamente a folha de arroz dobrando as extremidades para fechar
- Corte o rolo em pedaços de cerca de 3 cm de altura
Repita a operação com cada folha de arroz — os seus makis estão prontos!
Toranja assada com mel
Para 2 pessoas
Ingredientes
- 1 toranja
- 1 c. de sopa de mel
- 1 c. de chá de canela
Receita
- Pré-aqueça o forno a 180° na função grill
- Corte a toranja ao meio, na horizontal
- Numa tigela pequena, misture o mel e a canela
- Cubra as 2 metades de toranja com esta mistura e coloque-as no tabuleiro do forno (com a parte cortada voltada para cima)
- Deixe cozinhar alguns minutos, até a toranja ficar ligeiramente tostada
Retire do forno, deixe arrefecer alguns instantes e saboreie!
Água detox de citrinos e alecrim
Aproveite o efeito queimador de gordura da toranja e dos outros citrinos, bem como o efeito anti-celulite do alecrim!
Ingredientes
- 1 toranja
- 3 laranjas
- 1 limão
- 1 ramo de alecrim
- 1,5 litros de água
Receita
- Para preparar esta água detox, basta lavar todos os citrinos e cortar o limão e as laranjas em rodelas.
- Retire todas as sementes e separe a polpa da toranja em gomos.
- Junte tudo num jarro de água com o ramo de alecrim. Deixe repousar uma hora no frigorífico e está pronto! Pode beber esta bebida à vontade.
Um cuidado DIY anti-celulite com toranja
Apetece-lhe uma pequena sessão de cocooning na casa de banho para mimar a sua pele e eliminar a celulite? Experimente esta receita ultra simples com toranja para combater a celulite!
Uma receita surpreendente mas eficaz graças ao efeito queimador de gordura da toranja! Vai precisar de 5 colheres de sopa de natas frescas e 60 gotas de óleo essencial de toranja, que misturará numa tigela. Basta depois aplicar o cuidado nas zonas desejadas durante alguns minutos, massajando de baixo para cima. Enxague de seguida com água fria.
Agora que já sabem tudo isto, não se esqueçam de adicionar a toranja à lista de compras, meninas!
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