Todos os verões é a mesma história: a ideia de expor as suas estrias parece-lhe insuportável. Gostaria de as eliminar de forma natural e rápida. Quais são as opções disponíveis? Aqui ficam algumas pistas de reflexão (e de ação) para atenuar as suas estrias.
O que são as estrias?
As estrias são lesões cutâneas de forma linear, semelhantes a finas estrias irregulares. São causadas por uma distensão demasiado intensa e demasiado brusca da pele. Ao nível da derme, a camada entre a epiderme e a hipoderme, encontra-se a rede elástica da pele. É constituída por fibras de colagénio e elastina, duas proteínas produzidas pelo organismo, que conferem à pele a sua resistência e elasticidade. Mas quando esta sofre um estiramento súbito e significativo, pode acontecer que essas fibras cedam. Dão então origem a estrias, micro-fissuras subcutâneas, visíveis ao nível da epiderme (fissuradas, coloridas inicialmente, depois brancas com o tempo). Importa referir que qualquer pessoa pode desenvolver estrias – 80% das mulheres, mas também 40% dos homens são afetados.
Como eliminar as estrias de forma natural e rápida?
Eliminar completamente e definitivamente as estrias é impossível: uma vez rotas as fibras elásticas, não é possível «repará-las». No entanto, podemos agir para:
- Reduzir a inflamação subcutânea, para que as estrias percam a sua coloração vermelha ou arroxeada.
- Ajudar a pele a reconstituir-se em profundidade – estimular a produção de colagénio para que a derme crie novas fibras elásticas.
- Alisar a textura da pele – e, portanto, o aspeto fissurado das estrias.
- Favorecer a elasticidade da pele, hidratando-a e nutrindo-a de forma adequada.
Ao agir sobre os diferentes aspetos que determinam a qualidade da pele, é possível melhorar consideravelmente o aspeto das estrias, de forma natural e rápida. Aqui ficam algumas soluções!
1- A alimentação especial «estrias»
Certos alimentos são particularmente benéficos para a pele, pois estimulam a produção de colagénio e favorecem a renovação celular. Assim:
- A vitamina A, também conhecida como retinol, é excelente para estimular as células da pele, incluindo os fibroblastos. Encontra-se no fígado (vitela, aves, bacalhau) e nos produtos lácteos.
- As provitaminas A, mais conhecidas como beta-caroteno e carotenoides, estimulam a síntese de vitamina A. Por isso, recomenda-se o consumo de vegetais coloridos, sejam eles cor de laranja (melão, alperce, cenoura, batata-doce), vermelhos (toranja rosa, tomate) ou verdes (espinafres, brócolos, ervas frescas).
- Os alimentos ricos em vitamina C antioxidante protegem a pele do stress oxidativo e favorecem a sua regeneração. Encontra-se em certos frutos e legumes, como o pimento, os citrinos, o groselha preta, a salsa ou o kiwi.
- Os alimentos ricos em vitamina B5 são igualmente recomendados, pois esta vitamina contribui para o crescimento dos tecidos e, portanto, para a cicatrização. Encontra-se na levedura de cerveja, no gérmen de trigo, nas vísceras e no queijo.
- A vitamina E favorece a assimilação das vitaminas A e C. Os alimentos mais ricos em tocoferol são os óleos vegetais, os oleaginosos e os produtos do mar.
- Certos minerais também têm um papel importante. Assim, o cobre, o silício e o zinco são antioxidantes e estimulam a produção de colagénio. Encontram-se no cacau, nos frutos secos, nos mariscos e em certos alimentos desidratados.
Importa referir que a hidratação é fundamental para melhorar o aspeto das estrias, de forma natural e rápida. Deve ser feita essencialmente à base de água, mas também se pode consumir chá verde, infusões, sumos de fruta frescos e caldos. O essencial: hidratar a pele de dentro para fora!
2- A esfoliação da pele
Esfoliar delicadamente as zonas afetadas pelas estrias permite agir em vários níveis:
- As esfoliações regulares permitem libertar a pele das suas células mortas. Assim, ela pode «respirar» melhor e regenerar-se com mais eficácia.
- Após a esfoliação, a pele apresenta mais luminosidade e uniformidade.
- A ação mecânica da esfoliação permite relançar a microcirculação e a oxigenação da derme. Desta forma, estimula-se a regeneração celular e a síntese de colagénio. Sem esquecer a estimulação dos tecidos conjuntivos, para um ganho de elasticidade…
O efeito sobre as estrias é benéfico: a textura da pele, mais lisa, dissimula melhor as fissuras provocadas pelas estrias, enquanto a derme é estimulada e recria rapidamente novas fibras elásticas, para uma pele mais «preenchida».
Várias opções naturais estão ao seu alcance: uma luva esfoliante em fibras naturais (a luva de crina pode ser um pouco abrasiva para as estrias), um esfoliante de grão fino, ou um esfoliante caseiro à base de açúcar, de bicarbonato de sódio ou de borra de café.
3- O poder da natureza sobre as estrias
Certos produtos naturais são muito eficazes sobre as estrias, sejam elas inflamatórias ou maduras.
- Os óleos vegetais naturais continuam a ser uma opção a privilegiar. Frequentemente ricos em diferentes ácidos gordos, a sua composição aproxima-se da do sebo naturalmente produzido pela pele. Além disso, são geralmente bem dotados em vitamina E, que previne a degradação cutânea. Assim, massagens diárias com óleo de macadâmia, de jojoba, de abacate ou de argão podem melhorar rapidamente o aspeto das estrias.
- Certas manteigas vegetais beneficiam das mesmas virtudes. A sua textura é mais cremosa, mas os seus efeitos são igualmente positivos! Pense em manteiga de karité, cacau, manga, oliva…
- Pode também adicionar ao seu óleo vegetal óleos essenciais. Alguns são particularmente eficazes sobre as estrias, como a lavanda aspic (acalma a inflamação das estrias coloridas), o alecrim a verbenona (cicatrizante), o pau-rosa (regenerante), o cisto ladanífero (reafirmante).
- Por fim, o gel de Aloe Vera pode completar esta rotina anti-estrias natural. Contém mais de 80 ativos nutritivos e representa uma fonte de hidratação excecional para a pele. Se desejar utilizá-lo, aplique-o antes do seu óleo.
4- Uma rotina direcionada para as estrias
Se a sua preferência vai para a cosmética, saiba que é possível encontrar uma rotina eficaz e natural para melhorar rapidamente o aspeto das suas estrias, mesmo que não as elimine completamente. O nosso Pack Maxi Anti-Vergetures contém tudo o que precisa para devolver à sua pele volume e elasticidade:
- O Creme Estrias reforça a elasticidade da pele, ao mesmo tempo que repara a derme.
- O Óleo Estrias (e o pack inclui 2 frascos!) nutre a pele em profundidade, para uma prevenção eficaz das estrias.
- O rolo de massagem favorece a penetração do óleo enquanto estimula a pele de forma suave.
- O coaching anti-estrias disponibiliza todos os conselhos para atenuar as suas estrias rapidamente, em 21 dias!
Importa referir que o nosso óleo é 100% natural e não contém óleos minerais, enquanto o nosso creme é 98% de origem natural e é enriquecido com vitamina B5.
6- O último recurso: a medicina estética
Por fim, se está decidida a eliminar as suas estrias, saiba que ainda tem a opção da medicina estética. Uma solução menos natural, não propriamente rápida (serão necessárias várias sessões) e com resultados variáveis (pois tudo depende de como a sua pele «responderá» ao tratamento). Existem várias alternativas :
- Os métodos que visam relançar a produção de colagénio, como o laser, a radiofrequência, o micro-needling, o tratamento por LED ou as injeções (plasma rico em plaquetas, carboxiterapia).
- Os métodos que visam alisar a epiderme, como o peeling (esfoliação química abrasiva), a dermabrasão (esfoliação mecânica com uma mó), a microdermoabrasão (esfoliação mecânica por pulverização de microcristais) ou a cirurgia (reservada a casos muito específicos).
Pode tentar um tratamento estético para as suas estrias. Mas tenha em mente que a medicina estética é muito dispendiosa, não está necessariamente isenta de riscos e que, no final, não pode fazer milagres com as suas estrias (ou seja, fazê-las desaparecer rapidamente…).