Olá a todas!
Para este 9º dia do calendário do Advento CelluBlue, propomos que descarregue gratuitamente um planeamento que vai tornar os seus dias muito mais tranquilos…
Sabemos todas que uma das chaves para um dia 100% zen é a organização. De facto, ao identificar claramente as coisas importantes a fazer e ao anotá-las por escrito, liberta a sua mente para todo o resto!
Para a ajudar a organizar uma semana perfeita, propomos que descarregue um planeamento para imprimir e preencher (e colar num lugar onde não o possa esquecer!).
Descarrego o meu planeamento “A minha semana 100% zen”
Como preencher o meu planeamento «A minha semana 100% zen»?
- Coisas a fazer: anote todas as coisas importantes que tem de fazer durante a semana e risque-as à medida que as for concluindo (ex: inscrever-se no ginásio, pagar impostos, ir buscar uma encomenda…)
- A minha frase de motivação: encontre A frase que vai ler todos os dias e que a motivará para ter uma boa semana.
- O meu humor da semana: muito feliz, contente, indiferente ou descontente? Escolha o humor que melhor a representa esta semana. Se o seu humor estiver em baixo, reflita sobre as causas e sobre o que pode fazer para o melhorar…
- Notas: uma ideia, um projeto, algo para não esquecer? Anote-o neste espaço.
- As minhas sessões de desporto: indique as sessões de desporto que planeia fazer (ex: segunda à noite – sessão de cardio – 35 min de corrida)
- As minhas ementas: escolha entre as receitas do Fit Food Guide para elaborar o seu planeamento de refeições. Assim, nunca mais ficará sem ideias à frente do frigorífico e evitará ceder a qualquer coisa.
- A minha lista de compras: depois de escolher as suas ementas da semana, crie a sua lista de compras para não se esquecer de nada no supermercado. Seguir uma lista bem definida permite poupar tempo nas compras e evitar gastar em coisas de que não precisa.
Este planeamento é semanal, mas pode naturalmente imprimi-lo em vários exemplares e preenchê-lo tantas vezes quantas quiser.
Diga-nos o que pensa nos comentários!
Até amanhã para a 10ª surpresa deste calendário do Advento CelluBlue.