A chegada dos dias mais quentes desperta em si sentimentos contraditórios: alegra-se com os dias de sol e as longas noites de verão, mas muito menos com a ideia de mostrar as pernas. E com razão: as suas panturrilhas estão repletas de estrias. Por isso, evita usar roupas curtas. Chega de complexos — existem soluções!
Por que tenho estrias nas panturrilhas?
As estrias, essas marcas avermelhadas ou brancas que surgem na pele da maioria de nós, são causadas pela rutura das fibras de colagénio da derme. Podem aparecer em qualquer idade e afetar tanto as mulheres (80 a 90%) como os homens (40%). Surgem tipicamente no peito, na barriga, nos quadris e nas coxas. Mas algumas pessoas também as apresentam na parte inferior das costas, nos braços e nas panturrilhas.
Vários fatores podem desencadear o aparecimento de estrias. Em geral, são o resultado de um ganho ou perda de peso rápidos. A pele, sujeita a uma alteração morfológica súbita, não tem tempo de “se adaptar”. Em certas zonas, a sua elasticidade natural deteriora-se. Formam-se microfissuras: são as famosas estrias. Assim, a puberdade, um ganho de peso brusco e rápido, a gravidez, uma hipertrofia muscular, uma hipersecreção de cortisol (devida ao stress ou a uma doença) ou a toma de certos medicamentos (contraceção, corticoides) podem provocar variações de peso abruptas e, consequentemente, uma degradação cutânea.
No caso específico das panturrilhas, distinguem-se dois tipos de estrias. As estrias horizontais, causadas por um crescimento rápido das pernas, resultado do processo normal de crescimento durante a adolescência. Se as estrias forem verticais, resultam de um aumento de volume nas panturrilhas, certamente devido a uma atividade desportiva intensa (musculação, ciclismo) ou a um ganho de peso rápido.
Como prevenir o aparecimento de estrias nas panturrilhas?
Prevenir o aparecimento de estrias é complexo. De facto, algumas variações de peso estão fora do nosso controlo (adolescência, tratamento medicamentoso necessário). No entanto, evitando variações de peso excessivas e hidratando corretamente a pele, é possível limitar o aparecimento de estrias nas panturrilhas. Além disso:
- Cuide da sua alimentação, privilegiando alimentos saudáveis e benéficos para a pele. Convide a vitamina C (leguminosas, citrinos, pimentos), o cobre (soja), o silício (tomates, cenouras), a vitamina B5 (produtos lácteos), o zinco (frutos secos, sementes) e a vitamina E (abacate) para a sua mesa!
- Hidrate-se: as estrias adoram as peles desidratadas!
- Pratique desportos suaves (como os desportos aquáticos) para manter as panturrilhas tonificadas. O músculo ajuda a prevenir o aparecimento de estrias.
- Pratique esfoliações ultra-suaves nas panturrilhas e nutra a sua pele com ativos naturais, como óleos vegetais (azeite, amêndoa doce, argão, rícino…).
Como atenuar as estrias nas panturrilhas?
As estrias são um fenómeno irreversível. Partindo deste princípio, o mais importante é aceitá-las, sabendo que são uma manifestação natural. A sua beleza não depende de algumas marcas nas suas pernas ! No entanto, pode melhorar a aparência das estrias nas suas panturrilhas.
As soluções técnicas
Nos últimos anos, foram desenvolvidas diversas técnicas para atenuar o aspeto das estrias nas panturrilhas. Consistem em compensar a carência de colagénio (injeções de plasma, carboxiterapia), regenerar a derme (microneedling, laser, led, radiofrequência) e/ou alisar a pele (peeling, cirurgia estética). Mais ou menos dispendiosas, implicam em todo o caso consultas com um profissional.
A solução camuflagem
Neste caso, não se trata de eliminar as estrias nas panturrilhas, mas sim de as disfarçar! Pode optar pela aplicação de creme com cor ou autobronzeador nas pernas. Isso permitirá uniformizar o tom da pele e, assim, camuflar as estrias nas panturrilhas. No entanto, trata-se de uma solução de curto prazo, sem qualquer efeito atenuante.
A solução cuidado e hidratação
Por fim, pode optar por uma rotina de cuidados direcionados Cellublue para as estrias nas panturrilhas. De facto, está comprovado que a aplicação regular de produtos formulados com óleos vegetais e essenciais permite não só proteger a pele, como também prevenir a sua inflamação e favorecer a sua regeneração. Uma esfoliação suave, uma hidratação diária e massagens frequentes terão, sem dúvida, um efeito positivo na aparência das estrias nas panturrilhas.
