Faltam 5 dias para a primeira refeição de Festas e para a avalanche de chocolates, canapés e outras tentações gulosas… Para preparar o nosso corpo para os prováveis pequenos (ou grandes) excessos que aí vêm, apostamos em dias 100% emagrecimento! Alimentação, atividade física e cuidados direcionados — à leveza e ao bem-estar!
De manhã: eliminamos as toxinas e declaramos guerra às gordurinhas
Hop hop hop, começamos o nosso dia 100% emagrecimento logo ao acordar! Para eliminar as toxinas acumuladas durante a noite, relançar o metabolismo, hidratar bem o corpo e favorecer uma boa digestão, preparamos uma bebida detox simples e natural. Para isso, aqueça levemente uma chávena de água, adicione o sumo de um limão biológico espremido e, se preferir, uma colher de chá de mel para um sabor mais suave. Beba a sua bebida detox antes do pequeno-almoço para aproveitar ao máximo os seus benefícios.
Aproveite também para combater as gorduras localizadas no ventre, ancas, coxas e nádegas, aplicando os géis cryo após o duche. Graças aos seus ativos emagrecedores perfeitamente combinados, vão ajudar o seu corpo a livrar-se das gordurinhas. E sem desculpas, meninas — com a sua textura em gel, a aplicação é fácil, agradável e rápida!
Ao almoço: damos ao nosso corpo tudo o que ele precisa
É hora do almoço, tempo de recarregar energias para continuar o dia! Para uma refeição 100% emagrecimento e leveza, não é preciso limitar-se a duas folhas de alface e um peito de frango… Prefira uma refeição completa, saudável e equilibrada. Para isso, combine uma porção de proteínas magras (carne branca, tofu, leguminosas…) com uma porção de hidratos de carbono integrais (arroz integral, quinoa, bulgur…) e uma porção de legumes cozinhados. Termine com uma fruta, um chá emagrecedor e, para as mais gulosas, dois quadradinhos de chocolate negro!
À tarde: calçamos as sapatilhas
Nenhum dia 100% emagrecimento está completo sem um pouco de exercício, meninas! Para queimar gorduras, tonificar os músculos, aliviar o stress e promover uma sensação geral de bem-estar, calçamos as sapatilhas para uma sessão de desporto. Na sala de estar, no ginásio, ao ar livre… Escolha a atividade e o local que mais lhe agrada para aproveitar ao máximo o seu treino!
À noite: relaxamos e mimamos o corpo para terminar este dia 100% emagrecimento
Já está, este dia 100% emagrecimento está quase a terminar! Mas antes de se deitar, reserve alguns minutos para relaxar e ajudar a eliminar as gorduras com uma chávena bem quente de infusão emagrecedora. Depois, faça uma pequena paragem na casa de banho para aplicar os seus cuidados noturnos emagrecedores, que vão agir enquanto dorme, sem qualquer esforço da sua parte!
Este dia 100% emagrecimento chegou ao fim, mas não se esqueça de recomeçar amanhã!
Ao adotar estas dicas 100% emagrecimento antes das refeições de Festas, chegará leve e em grande forma, pronta para aproveitar ao máximo cada momento!