Noch 5 Tage bis zum ersten Festtagsessen – und damit bis zur Flut aus Schokolade, Häppchen und anderen Versuchungen… Um uns auf die unvermeidlichen kleinen (oder großen) Ausschweifungen einzustimmen, setzen wir auf 5 Tage voller Selbstfürsorge! Ernährung, Bewegung und gezielte Pflege – für ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden!
Morgens: Gut in den Tag starten und sich Zeit für die Pflege nehmen
Hop hop hop, unser 100-%-Wohlfühltag beginnt direkt nach dem Aufwachen! Um den Tag gut hydriert zu beginnen, bereiten wir uns ein einfaches, natürliches Detox-Getränk zu. Dafür eine Tasse Wasser leicht erwärmen, den Saft einer Bio-Zitrone hineinpressen und nach Belieben einen kleinen Löffel Honig für eine mildere Note hinzufügen. Das Detox-Getränk am besten vor dem Frühstück trinken.
Nimm dir außerdem die Zeit, nach der Dusche die Kryo-Gels auf Bauch, Hüften, Oberschenkel und Po aufzutragen. Und keine Ausreden, Mädels – dank ihrer Gel-Textur ist die Anwendung einfach, angenehm und schnell!
Mittags: Dem Körper alles geben, was er braucht
Es ist Mittagszeit – Zeit, neue Energie für den Rest des Tages zu tanken! Für ein Mittagessen, das 100 % leicht und ausgewogen ist, muss man sich nicht auf zwei Salatblätter und eine Hühnerbrust beschränken… Lieber eine vollständige, gesunde und ausgewogene Mahlzeit wählen. Dafür eine Portion mageres Protein (weißes Fleisch, Tofu, Hülsenfrüchte…) mit einer Portion Vollwertkohlenhydraten (Vollkornreis, Quinoa, Bulgur…) und einer Portion gegartem Gemüse kombinieren. Als Abschluss eine Frucht, einen Schlankheitstee und für die Naschkatzen unter uns zwei Stücke dunkle Schokolade!
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Nachmittags: Die Sportschuhe schnüren
Kein 100-%-Wohlfühltag ohne ein bisschen Bewegung, Mädels! Um Stress abzubauen und ein allgemeines Wohlgefühl zu fördern, schnüren wir die Sportschuhe für eine Sporteinheit. Im Wohnzimmer, im Fitnessstudio oder draußen – wähle die Aktivität und den Ort, die dir am meisten Spaß machen, um das Beste aus deinem Training herauszuholen!
Abends: Entspannen und den Körper verwöhnen – der perfekte Abschluss eines 100-%-Wohlfühltages
Geschafft, dieser 100-%-Wohlfühltag ist fast vorbei! Aber bevor du ins Bett gehst, nimm dir ein paar Minuten zum Entspannen und gönne dir eine schön heiße Tasse Schlankheitskräutertee. Dann noch kurz ins Badezimmer, um deine Nacht-Schlankheitspflege aufzutragen, und dann ab ins Bett!
Dieser 100-%-Wohlfühltag ist abgeschlossen – vergiss nicht, morgen wieder von vorne anzufangen!
Mit diesen Wohlfühltipps vor den Festtagsessen fühlst du dich rundum wohl in deinem Körper – bereit, die Feiertage in vollen Zügen zu genießen!
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