J-5 avant le premier repas de Fêtes et l’avalanche de chocolats, petits fours et autres tentations gourmandes… Pour préparer notre corps aux probables petits (ou gros) excès à venir, on mise sur des journées 100 % bien-être ! Alimentation, activité physique et soins ciblés, à nous le bien-être !
Le matin : une boisson chaude et un moment de soin pour bien commencer la journée
Hop hop hop, on démarre notre journée dès le réveil ! Pour bien commencer la journée et s’hydrater, on se prépare une boisson détox simple et naturelle. Pour cela, faire tiédir une tasse d’eau, puis ajoutez-y le jus d’un citron bio pressé, et éventuellement une petite cuillère de miel pour un goût plus doux. Buvez votre boisson détox avant votre petit-déjeuner.
Prenez également le temps de prendre soin de votre ventre, de vos hanches, de vos cuisses et de vos fesses en appliquant les gels cryo après votre douche. Et pas d’excuses les filles, avec leur texture gel, l’application est facile, agréable et rapide !
Le midi : on apporte à notre corps tout ce dont il a besoin
C’est l’heure du déjeuner, il est temps de refaire le plein d’énergie pour continuer la journée ! Pour le déjeuner, inutile de se cantonner à deux feuilles de salade verte et un blanc de poulet… Préférez un repas complet, sain et équilibré. Pour cela, associez une portion de protéines maigres (viande blanche, tofu, légumineuses…) à une portion de féculents complets (riz complet, quinoa, boulgour…) et une portion de légumes cuits. Terminez par un fruit, un thé minceur et, pour les plus gourmandes d’entre nous, deux carrés de chocolat noir !
La tasse du soir, sans théine
- La menthe poivrée contribue aux fonctions digestives
- Le chiendent apporte sa douceur, l'hibiscus sa note acidulée et la reine-des-prés sa touche florale
- L'écorce de citron donne son parfum aux cinq plantes séchées, sans arôme ajouté
L’après-midi : on enfile nos baskets
Pas de journée bien-être sans un peu d’exercices les filles ! Pour se dépenser, tonifier les muscles, éliminer le stress et favoriser une sensation de bien-être générale, on enfile nos baskets pour une séance de sport. Dans votre salon, à la salle de sport, à l’extérieur… Choisissez l’activité et le lieu qui vous plaisent pour profiter au maximum de votre entraînement !
Le soir : on se détend et on chouchoute son corps pour terminer la journée en douceur
Ça y est, cette journée est presque terminée ! Mais avant d’aller vous coucher, prenez quelques minutes pour vous détendre autour d’une tasse toute chaude d’infusion. Puis faites un petit détour par la salle de bains pour appliquer vos soins de nuit minceur, puis direction le lit !
Cette journée est terminée, mais n’oubliez pas de recommencer demain !
Il ne vous reste plus qu’à adopter ces astuces avant les repas de Fêtes et à en profiter au maximum !
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