Mancano 5 giorni al primo pranzo delle Feste e alla valanga di cioccolatini, tartine e altre tentazioni golose… Per prepararci ai probabili piccoli (o grandi) eccessi in arrivo, puntiamo su giornate all’insegna del benessere! Alimentazione, attività fisica e trattamenti mirati: prendiamoci cura di noi!
La mattina: una bevanda calda e un momento per prenderci cura di noi
Via, iniziamo la nostra giornata benessere fin dal risveglio! Per idratarsi bene fin dal mattino, prepariamo una bevanda detox semplice e naturale. Scaldate leggermente una tazza d’acqua, aggiungete il succo di un limone bio spremuto e, se preferite un sapore più delicato, un cucchiaino di miele. Bevete la vostra bevanda detox prima della colazione.
Prendete anche qualche minuto per prendervi cura di addome, fianchi, cosce e glutei applicando i gel cryo dopo la doccia. E niente scuse, ragazze: con la loro texture gel, l’applicazione è facile, piacevole e veloce!
A mezzogiorno: diamo al nostro corpo tutto ciò di cui ha bisogno
È l’ora di pranzo, è tempo di fare il pieno di energia per affrontare il resto della giornata! Per un pasto leggero, non è necessario limitarsi a due foglie di insalata verde e un petto di pollo… Meglio optare per un pasto completo, sano ed equilibrato. Abbinate una porzione di proteine magre (carne bianca, tofu, legumi…) a una porzione di carboidrati integrali (riso integrale, quinoa, bulgur…) e una porzione di verdure cotte. Concludete con un frutto, un tè snellente e, per le più golose tra noi, due quadratini di cioccolato fondente!
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- Il tiglio, invece, porta la sua nota dolce e floreale e aiuta la digestione
Il pomeriggio: indossiamo le scarpe da ginnastica
Nessuna giornata benessere senza un po’ di movimento, ragazze! Per scaricare lo stress e favorire un senso generale di benessere, indossiamo le scarpe da ginnastica per una sessione di sport. In salotto, in palestra, all’aperto… Scegliete l’attività e il luogo che preferite per godervi al massimo il vostro allenamento!
La sera: ci rilassiamo e coccoliamo il nostro corpo per concludere questa giornata benessere
Ci siamo, questa giornata benessere è quasi finita! Ma prima di andare a dormire, prendetevi qualche minuto per rilassarvi con una tazza calda di tisana snellente. Poi fate un salto in bagno per applicare i vostri trattamenti notte snellenti, un piccolo rituale per concludere la serata in dolcezza!
Questa giornata benessere è terminata, ma ricordatevi di ricominciare domani!
Ecco i nostri consigli benessere da tenere a mente prima dei pranzi delle Feste: godetevi ogni momento!
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