Se tem dificuldade em fechar as suas calças de ganga favoritas, se se sente apertada no seu vestidinho ou, simplesmente, se já não suporta os seus pequenos rolinhos na barriga e os seus pneuzinhos, este artigo é para si! Revelamos os 5 melhores desportos para emagrecer da barriga de forma eficaz…
A corrida, o clássico para emagrecer da barriga
O cardio de resistência é recomendado para emagrecer da barriga, pois permite queimar as gorduras armazenadas em profundidade, nomeadamente ao nível da cintura. A corrida é um desporto muito completo, ideal para afinar o corpo enquanto o tonifica. Se ainda não se sente pronta para correr, pode começar com sessões de caminhada rápida, igualmente benéfica para uma barriga mais plana.
O reforço muscular
Se o cardio é indispensável para queimar gorduras e emagrecer da barriga, o musculação é igualmente essencial! Com efeito, o reforço muscular permite fortalecer a cintura abdominal em profundidade e, assim, tornar a barriga mais plana. Pode optar pelo prancha, mas saiba que a maioria dos exercícios de musculação, mesmo os que não são feitos especificamente para a barriga, solicitam os abdominais.
A natação
A natação tem tudo a seu favor: ajuda a queimar gorduras, a eliminar a celulite, a tonificar os músculos e a afinar a silhueta. Se utilizar barbatanas, o efeito deste desporto será ainda mais visível em toda a zona abdominal. Vamos lá mergulhar!
A corda de saltar
Entre os melhores desportos queimadores de gordura para emagrecer da barriga, encontramos a corda de saltar. Esta atividade trabalha todos os músculos do corpo, incluindo os abdominais, em profundidade, e permite livrar-se eficazmente dos pequenos rolinhos!
A marcha nórdica
A marcha nórdica é uma forma de caminhada na qual se utilizam bastões. Acessível a todas, esta atividade solicita o conjunto do corpo e permite emagrecer de forma eficaz. Os seus abdominais trabalharão em profundidade e a sua cintura irá afinar-se progressivamente.
A importância da alimentação
Praticar desporto é essencial para queimar as gorduras acumuladas e emagrecer da barriga, no entanto, corre o risco de ver poucos resultados se não adotar uma alimentação equilibrada em paralelo… Com efeito, o que coloca no seu prato influencia muito o aspeto da sua barriga e o armazenamento de gorduras nessa zona. Para melhores resultados, escolha alimentos ricos em fibras, coma devagar e beba muita água.
Sabia que? Se quer emagrecer da barriga, não hesite em utilizar cuidados direcionados! Bem escolhidos, vão ajudá-la a evitar o armazenamento de gorduras, a reduzir os acúmulos localizados e a queimar as gorduras instaladas. Resultado: uma barriga mais plana e uma cintura mais fina. Para resultados ao máximo, associe um cuidado de dia e um cuidado de noite, para uma ação 24/24h. Pode, por exemplo, optar pelo gel cryo de manhã, ultra-fresco e perfeito para o verão, e aplicar o soin amincissant slim intense à noite.