Celulite: os truques naturais que funcionam!

Para combater de forma eficaz e natural a celulite, é preciso comer de forma variada e equilibrada. O importante é consumir alimentos capazes de queimar gorduras, facilitar a drenagem e que sejam diuréticos ou ricos em antioxidantes. Também pode recorrer a estas receitas caseiras contra a terrível pele de laranja que tanto a incomoda, que partilhamos aqui:

Conheça estes alimentos naturais para combater a celulite.

As proteínas magras

São ideais para eliminar o excesso de água nos tecidos. São também alimentos saciantes que mantêm a massa muscular e reduzem o tecido adiposo. Onde encontrá-las: aves, peixe, ovo e leguminosas (lentilhas, ervilhas ou feijão seco), bem como tofu.

Os ómega 3

São essenciais para proteger os tecidos e a vascularidade. Além disso, contribuem para a mobilização das células adiposas. Onde encontrá-los: peixe (cavala, sardinha, arenque ou salmão), mas também azeite de colza e óleo de nozes.

Os flavonoides

Também aqui, os flavonoides são essenciais para proteger os vasos sanguíneos. Além disso, reforçam a elasticidade das veias e são poderosos antioxidantes. Os flavonoides estão naturalmente presentes em muitos vegetais. Onde encontrá-los: frutos vermelhos (mirtilo, groselha negra, uva…), cenoura, tomate, brócolos, maçã, azeitona, limão, mas também chá verde e vinho tinto.

A vitamina C

Atua em complemento dos flavonoides e apoia o sistema venoso. Onde encontrá-la: limão e laranja, claro, mas também acerola, goiaba, kiwi, groselha negra, morango, cereja, papaia, manga, couve, salsa, brócolos, espinafres.

O magnésio: é útil para combater a retenção de líquidos. O que nem sempre se sabe é que quanto maior a carência de magnésio, maior a tendência para a retenção de água. Onde encontrá-lo: em búzios, cajus, amêndoas, trigo-sarraceno, arroz integral…

As bebidas anticelulite

A água

É indispensável para a drenagem, mas também responsável pela celulite aquosa. Evite a água com gás, que tende a ser rica em sal e favorece a retenção de líquidos. Prefira a água sem gás e consuma pelo menos 1,5 litros por dia.

O chá verde

É um dos melhores aliados anticelulite e anti-retenção de líquidos. Atua na mobilização das gorduras, protege o sistema circulatório e apoia os tecidos conjuntivos.

Os pés de cereja

Têm virtudes diuréticas e drenantes. Consuma uma infusão de pés de cereja 3 a 4 vezes por dia para eliminar o excesso de água e de lípidos.

Os bons gestos contra a celulite.

A automassagem continua a ser um dos métodos mais eficazes contra a pele de laranja. Utilize vinagre de maçã e óleo essencial de limão para realizar massagens circulares, eliminar as toxinas e ativar a circulação sanguínea.

Para combater a famosa pele de laranja, não hesite em seguir estes conselhos simples e naturais. Verá rapidamente os efeitos contra a celulite.

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