Sabia que? A musculação é a melhor atividade desportiva para quem quer eliminar massa gorda! Descubra todos os benefícios do fortalecimento muscular e do core training contra a celulite. Vai querer fazer as suas sessões de fitness todos os dias!
Os benefícios da musculação para a sua silhueta
Para perder gordura
Com sessões de musculação todas as semanas, poderá perder gordura e afinar a sua silhueta! Desta forma, desenvolverá a sua massa muscular e ativará a lipólise, o processo de libertação de gordura pelas células adiposas. Resultados: uma perda de centímetros ao nível das coxas, do abdómen ou dos braços, consoante os exercícios escolhidos.
Para alisar a pele
Da mesma forma, a musculação é muito apreciada porque permite alisar a pele e eliminar a pele de laranja! Assim, as sessões de fortalecimento muscular (especialmente com pesos) são muito mais eficazes do que a corrida para eliminar a celulite. E combaterá também a retenção de líquidos !
Para trabalhar de forma localizada
A vantagem da musculação, é que se podem escolher exercícios localizados em função da zona que se pretende tonificar: braços, coxas, glúteos, abdómen, cintura, etc. Outros exercícios são também mais completos para trabalhar toda a silhueta. Os resultados são bastante rápidos: logo no primeiro mês, com 3 sessões de core training por semana!
Para nunca se aborrecer!
A musculação é uma atividade bastante abrangente que oferece múltiplas possibilidades. Para além do peso corporal, pode trabalhar com pesos mais ou menos pesados, elásticos, kettlebells… E pode fazer core training sozinha em casa, aproveitar equipamentos mais sofisticados no ginásio, treinar na praia… É o ideal para nunca se cansar e continuar sempre a evoluir!
Então, meninas, vamos a isso?