Alguns alimentos têm tudo a seu favor: além de serem úteis contra a celulite, são benéficos para a nossa saúde e para a nossa silhueta, podendo por isso ser consumidos (quase) à vontade! Não hesite em integrá-los regularmente nas suas refeições e em consumi-los nos momentos de fome entre refeições. Descubra já os 8 alimentos anti-celulite que pode comer sem culpa…
Sommaire
O repolho
Pobre em calorias, o repolho fornece-nos uma grande variedade de nutrientes essenciais. Vitaminas, antioxidantes, minerais… A lista é longa! Além disso, este vegetal é rico em fibras, proporcionando uma sensação de saciedade rápida — ideal quando a refeição parece um pouco ligeira. Para aproveitar os seus benefícios, opte por uma preparação simples em caldo ou em crudités, por exemplo.
O pepino, um dos alimentos anti-celulite para comer à vontade
É um dos legumes mais pobres em calorias que pode encontrar! E não é por acaso: é composto por 90% de água! Sacia o estômago sem qualquer impacto negativo na celulite. Além disso, este alimento é diurético, tornando-o ideal contra a celulite aquosa. Não hesite e aposte no pepino — em palitos ou mesmo em sopa fria, será perfeito para os momentos de fome!
A toranja
Rica em vitamina C, a toranja é um excelente alimento anti-celulite que também contribui para manter o abdómen firme e mais plano, tal como todos os outros citrinos. Pode integrá-la nas suas saladas, sobremesas ou pequenos-almoços.
O pimento vermelho
Este alimento é bastante surpreendente, pois contém capsaicina, um queimador de gordura natural que atua de forma direcionada contra os acúmulos de gordura e a celulite. Pouco calórico, é recomendado para manter a linha enquanto cuida da sua pele.
As frutas vermelhas, os alimentos anti-celulite indispensáveis
Morangos, framboesas, cranberry… As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e pobres em calorias — perfeitas para combater a celulite. Pense nelas ao pequeno-almoço ou no lanche: pode preparar deliciosos smoothies, saladas de frutas e muito mais.
A maçã, adoramos!
Se prefere sabores doces, este é o alimento ideal para si! A maçã proporciona uma sensação de saciedade rápida e fornece hidratos de carbono de absorção lenta. Além disso, é pobre em calorias, com apenas 50 calorias por 100g. Em resumo… A maçã tem tudo a seu favor contra a celulite!
O iogurte magro
Se procura um alimento que lhe proporcione uma sensação de saciedade, o iogurte magro é a escolha certa! Não é por acaso que é tão apreciado pelos entusiastas do fitness. O iogurte 0% contém apenas 45 calorias por 100g, é rico em proteínas, ajuda a desenvolver massa muscular, a eliminar a celulite e a controlar a fome.
E por fim, o ovo!
Para ser mais preciso, a clara de ovo! Com apenas 50 calorias por 100g, uma omelete de claras será perfeita para saciar a fome entre refeições e fortalecer os músculos, prevenindo o aparecimento da celulite.
