Meninas, reconhecem-se neste dilema: por um lado, adoram mimar-se com boas refeições, mas por outro, sonham em eliminar de vez a celulite que teima em aparecer por todo o lado?
E se vos dissesse que é possível reduzir a celulite simplesmente eliminando certos alimentos do prato? Pois é, por vezes basta uma pequena mudança na alimentação para começar a recuperar uma pele mais lisa.
Fazemos um ponto sobre todos os alimentos que devem evitar e dizemos-vos mesmo por quais os substituir.
Sommaire
Os pratos prontos ou pré-cozinhados
Admitamos: quem nunca foi tentada por um prato pronto que basta meter no micro-ondas? O motivo para os evitar é, no entanto, evidente: são ricos em açúcar, sal e gordura! Tudo o que favorece o aparecimento da celulite… Se tiverem dúvidas, verifiquem o rótulo nutricional do vosso prato… Em vez de os consumir, cozinhem vocês mesmas. Não é preciso ser chef para preparar receitas saudáveis e deliciosas! Encontrem ideias aqui.
Os “farináceos brancos” (arroz, massa, pão…)
Estes alimentos contêm amido, que favorece o inchaço, e hidratos de carbono que fornecem energia passageira e fazem sentir fome rapidamente. O risco de petiscar entre refeições aumenta e a celulite instala-se com mais facilidade. Substituam-nos por farináceos integrais, muito mais benéficos para o organismo!
Os enchidos e charcutaria, a evitar para eliminar a celulite
São gordurosos e salgados ao extremo — o consumo regular pode facilmente levar ao aumento de peso e agravar a celulite! Além disso, comer enchidos em excesso afeta a pele e provoca frequentemente o aparecimento de borbulhas. Nada de animador, portanto. Se a vontade aparecer, optem antes por fiambre sem courato.
As bolachas e outros biscoitos
Batatas fritas de pacote, barras de chocolate, bolachas de aperitivo, bolos industriais… A lista é longa! Infelizmente para nós, estes alimentos estão repletos de tudo o que prejudica a silhueta: sal, açúcar e gorduras. Fujam deles se quiserem continuar a entrar nas calças de ganga e recuperar uma pele sem celulite! Se tiverem uma pequena fome, privilegiem a fruta, o iogurte natural ou o chocolate negro.
Os fritos
Sabemos todas, meninas: os alimentos fritos não nos trazem nada de bom! Adeus rissóis, nuggets ou batatas fritas… Estes alimentos são mergulhados em óleo durante a confeção e ficam encharcados de gordura — a evitar, portanto! Além disso, são muitas vezes difíceis de digerir e deixam-nos com uma sensação de peso durante várias horas. Em alternativa, optem por alimentos grelhados ou cozidos a vapor.
Os refrigerantes e bebidas açucaradas, a esquecer para eliminar a celulite
Raramente pensamos nisso, mas estas bebidas são verdadeiras bombas calóricas, ingeridas muitas vezes em apenas alguns segundos! Se olharem com mais atenção para a composição nutricional, vão reparar que são frequentemente saturadas de açúcar… E açúcares refinados significam aparecimento de celulite… Ponham-nas de lado e optem antes por água infusionada com fruta fresca ou um sumo de fruta feito em casa.
A manteiga
Não a eliminem por completo, mas controlem o consumo. É composta por gorduras saturadas que podem levar ao aumento de peso, agravar a celulite e prejudicar o organismo. O azeite ou o óleo de coco são excelentes alternativas para cozinhar. Para as torradas da manhã, optem antes por manteiga de amendoim ou creme de amêndoa.
O granola do pequeno-almoço
Parece sempre muito saudável, é certo… Mas infelizmente as versões industriais estão cheias de açúcares de má qualidade e calorias! Podem polvilhar uma pequena quantidade sobre um iogurte de vez em quando. No entanto, para evitar o aparecimento da casca de laranja, apostem numa versão caseira, muito menos rica em açúcares e gorduras.
A salada composta enganadora
Ah, as saladas compostas… Temos sempre a impressão de estar a fazer a escolha certa. E no entanto, entre os croutons, o abacate, o molho ou o queijo, uma salada composta pode rapidamente transformar-se numa bomba de calorias e gorduras. Por isso, para eliminar a celulite, vigiem o que lá vai dentro e optem pelas versões mais saudáveis.
A carne vermelha
Má notícia para as mais carnívoras… A carne vermelha não é boa nem para a silhueta, nem para a celulite, nem para a saúde! Privilegiem as carnes magras como o peru, o frango ou o fiambre.
O álcool
Claro que adoramos saborear um bom copo de vinho ou deliciarmo-nos com um cocktail no aperitivo. Mas tenham em mente que o álcool é muitas vezes rico em açúcares e pode contribuir rapidamente para o aparecimento da celulite. Apostem na água no dia a dia e optem antes por uma taça de champanhe ou um copo de vinho tinto, sempre menos açucarados do que as bebidas espirituosas.
As raclettes, tartiflettes, fondues, etc.
Pois é, meninas, sei que é difícil, mas estes pratos são um concentrado de sal e gordura. De vez em quando não fazem mal, mas consumidos regularmente fazem acumular quilos indesejados e a celulite ganha terreno rapidamente!
Ao eliminar estes alimentos, começarão aos poucos a reduzir a celulite. No entanto, se quiserem mesmo vê-la desaparecer, é essencial ter uma atividade física regular e adotar as massagens de palpar-rolar! Apenas estas massagens conseguem destruir em profundidade os acúmulos de gordura responsáveis pela celulite. Para as realizar de forma fácil e eficaz, recorram às Ventosas CelluBlue, as vossas aliadas anti-celulite!